Differenza tra Soy Protein &Whey Protein

Come proteine ​​nella dieta può essere difficile , a meno che non si consuma carne. Proteine ​​del siero di latte e proteine ​​della soia sono entrambe le opzioni vegetariane che sono ad alto contenuto di proteine ​​. Ogni tipo di proteina può essere trovato in forma di supplemento , e sono spesso utilizzati dai culturisti o altri individui per aumentare la massa muscolare . Al fine di determinare quale tipo di proteine ​​è migliore per le vostre esigenze , è bene conoscere la differenza tra loro . Fonti di proteine ​​

soia proviene dalla pianta di soia . Proteine ​​del siero di latte è derivato dal latte . Vegetariani che non bevono prodotti lattiero-caseari o le persone con intolleranze latte possono voler scegliere proteine ​​di soia. Proteina
fitoestrogeni

soia contiene fitoestrogeni , che aumentano la quantità di estrogeni nel corpo . Poiché la costruzione muscolare è inibito in qualche misura dagli estrogeni , c'è qualche contesa sul fatto culturisti dovrebbero evitare di soia ( vedi Risorse) .
Metabolismo

siero di latte è più rapidamente ripartito e utilizzato dal corpo di proteine ​​di soia ( vedi Risorse) .
Qualità

soia ha un migliore equilibrio di amminoacidi ed è considerato un superiore proteine ​​del siero di latte di qualità . vantaggi
salute

proteine ​​della soia ha il beneficio per la salute aggiunto di ridurre il rischio di malattia cardiovascolare , abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di diversi tumori ( vedi Risorse) .
Costo

proteine ​​del siero di latte è generalmente più costoso di proteine ​​di soia.