Benefici per la salute di olio di fegato di merluzzo

Molti americani prendono olio di fegato di merluzzo come integratore alimentare per le sue proprietà salutari . L'olio , come suggerisce il nome , è costituito da fegato di merluzzo . E 'venduto sia in forma liquida - petrolio e in capsule . A differenza di pesce che si compra al mercato , che possono contenere mercurio, olio di fegato di merluzzo da fonti di qualità passare attraverso un processo di purificazione e non contengono tracce di questi contaminanti nocivi. Vantaggi

olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di molte utili vitamine e sostanze nutritive , tra cui la vitamina A, vitamina D , e due Omega- 3 acidi grassi : DHA ( acido docosaesaenoico ) ed EPA ( acido eicosapentaenoico ) . La ricerca suggerisce che l'assunzione di olio di fegato di merluzzo riduce il rischio di depressione , costruisce le ossa forti e denti , riduce l'infiammazione nel vostro corpo e mantiene i sistemi cardiovascolare e nervoso sano .
Trattamento delle malattie

Assunzione di olio di fegato di merluzzo può aiutare a ridurre il dolore di artrite , ossa e dolori muscolari , e le altre condizioni di infiammazione . Gli esperti ritengono che questo olio può anche contribuire ad alleviare PMS ed i sintomi della menopausa . A causa dei livelli di vitamina D , può migliorare la densità minerale ossea nelle donne con osteoporosi .
Prevenzione delle malattie

causa degli acidi grassi Omega- 3 ( DHA e EPA ) che sono in olio di fegato di merluzzo, questo supplemento aiuta a prevenire le malattie cardiache . Inoltre, migliora la memoria e le funzioni cerebrali , e contribuisce a migliorare la salute delle ossa . Gli studi suggeriscono che l'olio di fegato di merluzzo può ridurre il rischio di diabete di tipo 1 nei bambini , così come abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel vostro corpo . I nutrienti in olio di fegato di merluzzo può anche aiutare nella prevenzione del cancro , compreso il cancro del polmone e leucemie infantili .

Effetti collaterali

olio di fegato di merluzzo è sicuro di prendere in moderazione , ma le donne in gravidanza o persone che assumono farmaci devono contattare un fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere su una base regolare . Esso contiene un alto livello di vitamina A , che può essere dannoso in eccesso.
Dosi

esperti consigliati suggeriscono che si prende 1 cucchiaino. di olio di fegato di merluzzo o una capsula soft-gel su base giornaliera .