Salute e malattia
Molti culturisti e atleti riferiscono che gli integratori di proteine aiutano ad acquisire e la forza muscolare , e anche recuperare dalla formazione più veloce . Ma integratori proteici hanno anche potenziali effetti collaterali , anche gravi . Per salvaguardare la vostra salute mentre si costruisce la vostra forza , imparare ciò che i possibili effetti collaterali sono , prima di assumere integratori di proteine . Considerazioni
Integratori di proteine non sono così strettamente regolati dalla FDA come farmaci standard o cibo, quindi la segnalazione di effetti indesiderati possono essere più aneddotiche che scientifico .
Tipi
integratori proteici contengono proteine del latte , uova o soia . Effetti collaterali immediati variano in base al modo in cui un individuo tende a digerire ognuno di questi tipi di proteine .
Effetti
L'effetto indesiderato più comunemente riportato di integratori proteici è eccesso di gas , anche se questo può diminuire nel tempo come il tuo corpo si abitua al supplemento .
Importo
in media , un corpo umano attiva non può utilizzare più di 2 grammi di proteine per chilogrammo (2,2 libbre) di peso corporeo ogni giorno , se la proteina è da integratori o alimenti .
Importanza
Tutte le proteine che mangiate , sia da integratori o cibo naturale , che non viene utilizzato per costruire e riparare il muscolo , pelle e altri tessuti del corpo , viene convertito in grasso .
Funzione
Quando il corpo è costretto a convertire le proteine in eccesso dagli integratori o alimenti in grasso corporeo , il tuo azoto ureico nel sangue (BUN) i livelli di salire e il vostro livello di idratazione diminuisce , possibilmente portando a disidratazione .
Attenzione
integratori di proteine può causare perdita accelerata della funzione renale nelle persone che hanno problemi renali , anche quando le proteine totali al giorno è il meno 1,3 grammi per chilogrammo di peso corporeo .
Integratori alimentari