Salute e malattia
Iniziare consultando il proprio medico o nutrizionista se si verificano diarrea o una qualsiasi delle condizioni descritte in premessa . Accertarsi non si dispone di un problema medico più grave prima di procedere .
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Cercare fermenti vivi che non siano dolcificati con zucchero , succo di canna o sciroppo d'acero o frutta . Leggere l'etichetta per cercare i fermenti vivi Lactobacillius acidophilus e bifidus . I probiotici sono solo praticabile se gli alimenti o integratori sono tenuti in frigorifero . Una volta esposto al calore o cucinato in qualsiasi modo , essi non sono più sostenibili .
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Negozio di probiotici nella sezione refrigerata della maggior parte dei negozi di alimentari di salute . Ci sono diverse varianti per chi può e non può digerire diario. Ci sono tappi vegetariani per coloro che non vogliono ingerire le capsule a base di gelatina ( che è fatto da zoccoli di mucca ) .
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Leggere le etichette per vedere che cosa la potenza e quantità sono di ogni cultura dal vivo. Ad esempio , alcuni probiotici possono comprendere due o più diversi tipi di colture vive e fino a 3-4.000.000 culture per capsula . Prendete questi integratori in base alla loro etichetta . Generalmente , sono presi tra o dopo i pasti con un liquido freddo .
Integratori alimentari