Come utilizzare acido linoleico coniugato

Per coloro che cercano di ridurre il grasso corporeo , integrando la dieta con acido linoleico coniugato è un'opzione da considerare . L'acido linoleico coniugato o CLA , è una sostanza naturale che si trova in molti alimenti . Vari studi hanno dimostrato che questa sostanza può aiutare a ridurre il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare . Istruzioni
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Capire che l'acido linoleico coniugato aiuta a perdere grasso corporeo, ma non comporta necessariamente la perdita di peso . Perché il muscolo pesa più del grasso , la conversione di grasso al muscolo di solito non produce una riduzione del peso . Tuttavia, il corpo avrà un aspetto più snello sottile e più definito .
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Prendere l'acido linoleico coniugato come integratore alimentare per aiutare ad aumentare la massa muscolare . Anche se non si modificano le abitudini alimentari o esercizio di routine , si deve ancora perdere grasso e aumentare i muscoli . Questo a sua volta aumentare il metabolismo e bruciare più calorie .
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associare l'uso di acido linoleico coniugato con una dieta sana per ottenere una sicura e graduale perdita di peso. Perdere troppo peso troppo in fretta non è sano e può anche contribuire alla perdita di massa muscolare . Il peso perso è di solito rapidamente riguadagnato . Questo effetto yo- yo è difficile sui nostri corpi e dovrebbe essere evitato .
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consumare la quantità raccomandata di CLA per raggiungere la perdita di grasso corporeo . Sebbene CLA si trova naturalmente in alcuni alimenti , soprattutto carne e prodotti caseari , non è sufficiente per ottenere i risultati desiderati in riduzione del grasso corporeo . I ricercatori raccomandano integrando la dieta con un consumo giornaliero di circa 3,4 grammi di CLA .
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modificare qualsiasi abitudini alimentari davvero male . Questo fa solo buon senso , se si sta cercando di ridurre sia il grasso corporeo o perdere peso . Ma non negare se stessi alimenti specifici . I cibi tipicamente proibiti dovrebbe essere consentito di tanto in tanto in piccole porzioni .
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Acquisto CLA nei negozi di alimenti naturali e da diverse fonti online . Poiché si tratta di un integratore alimentare , non richiede una prescrizione .