Come identificare una carenza di rame

Con circa il 75 % delle diete americane a basso contenuto di rame , il rischio di sviluppare una carenza di rame è significativo . Diete speciali vegetariane rappresentano un rischio aggiuntivo se il consumatore non integrare la sua dieta con il rame in più . Dal momento che molti dei sintomi di carenza di rame imitare altri disturbi , confrontare i sintomi con le vostre scelte di dieta . Istruzioni
1

considerare la possibilità di una carenza di rame se si soffre di osteoporosi o artrosi . Anche se le altre condizioni anche tradursi in perdita di tessuto osseo , una carenza di rame può aggravare il problema .
2

Prendere nota del vostro livello di energia su base giornaliera . Insieme a stanchezza cronica e una generale mancanza di energia , si può verificare pallore della pelle e perdita di appetito . Se questi sintomi persistono, consultare il medico .
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Avere un esame del sangue per individuare una carenza di rame , se siete vegetariani e non si consumano notevoli quantità di noci , piselli o cereali integrali . La carne rossa e frutti di mare sono buone fonti di rame, ma si possono anche ricevere adeguate quantità di minerale da mangiare molta frutta secca , legumi e cereali non trasformati .
4

Prestare attenzione al tasso di crescita del vostro bambino , se non sei infermieristica . Latte di vacca , da solo , non fornisce il rame , ma il bambino riceverà una quantità adeguata se si sta allattando. Verificare con il pediatra prima di iniziare un regime di sostituzione di rame per il vostro bambino. Inoltre , partecipare a frequenti esami prenatali e hanno il sangue testato per assicurare il vostro corpo ha un livello di rame sufficiente per il vostro bambino un sano sviluppo .
5

Avviso eccessiva perdita di capelli quando spazzolatura o pettinatura i capelli . Anche se è normale perdere più capelli durante la stagione calda , se si trova una quantità molto maggiore di peli sul pennello per più di un mese , si può essere affetti da una carenza di rame .
6

Visita il tuo medico per un esame del sangue , se si verificano i sintomi di una carenza di rame in collaborazione con diarrea, debolezza e depressione . Non tutti i sintomi possono essere presenti , a seconda del livello del deficit .