Come confrontare siero di latte e caseina Proteine ​​

siero di latte e caseina sono due diversi tipi di proteine ​​che sono fatti in integratori proteici . Ognuno ha diverse qualità che beneficiano il vostro corpo in modi diversi . Sia che stai ricevendo in bodybuilding hardcore o volete semplicemente un integratore per mantenere la vostra assunzione di proteine ​​durante il giorno , è importante capire e confrontare le differenze di siero di latte e caseina . Istruzioni
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considerare le vostre esigenze . Si deve prima definire in termini semplici perché si vuole prendere uno degli integratori proteici . Le ragioni potrebbero includere voler aumentare la massa muscolare per il bodybuilding , la necessità di ottenere un po 'di proteine ​​perché sei vegetariano o una serie di altre ragioni . Considerando le proprie esigenze vi darà una base per confrontare le due proteine ​​.
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Guarda tempo di assorbimento . Una delle differenze più significative tra caseina e siero di latte è la quantità di tempo necessario per il corpo assorbire e metabolizzare ogni proteina . Proteine ​​del siero viene assorbito rapidamente mentre la caseina , d'altra parte , viene assorbito molto lentamente . Quindi , se stai cercando di ottenere la proteina pompare nelle vene subito dopo un allenamento andare con siero di latte. Se volete una proteina che sarà disponibile per il vostro corpo per poche ore scegliete caseina .
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Confronta il gusto . Molte persone trovano che la proteina caseina ha un odore sgradevole e gusto . Whey , d'altra parte , è molto facile da sapore con aromi artificiali come il cioccolato e vaniglia . Quindi, ottenere un campione di ciascuna delle integratori proteici per vedere se un appello a voi più rispetto agli altri .
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prezzo consideri . Sia che si sta andando ad essere soffocamento giù centinaia di grammi di proteine ​​o semplicemente utilizzando casualmente per aumentare la vostra salute , è ancora necessario considerare la differenza di prezzo tra i due tipi di proteine ​​. La sorgente e il processo che la caseina è costituito da proteina rende notevolmente più costoso di siero di latte . Quindi , considerare i vantaggi di proteina caseina contro la disparità di prezzo con il siero di latte per fare una buona decisione .