Come prendere Omega acidi per la Salute

acidi Omega si trovano naturalmente nelle verdure a foglia verde, pesce di mare , OceanFish e noci . Purtroppo la maggior parte delle persone non comprendono abbastanza di questi alimenti sani nella loro dieta regolare . Acidi omega, particolarmente omega 3 , possono trarre grandi vantaggi salute generale sia da trattare e prevenire una serie di malattie . Istruzioni
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migliorare la salute del cuore e ridurre i rischi di malattie cardiovascolari , prendendo 3 g di acidi omega quotidiano . Acidi omega influenzano il movimento degli ioni in e fuori delle cellule , assicurando frequenza cardiaca normale flusso coronarico . Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di integratori di acidi omega riduce notevolmente il rischio di fibrillazione ventricolare , tachicardia e aritmia .
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Combattimento alta pressione sanguigna , il colesterolo e l'arteriosclerosi con l'aggiunta di acidi omega alla vostra dieta normale . Prendendo acidi omega giornaliero può ridurre i trigliceridi nel sangue fino al 33 percento , riducendo l' accumulo di grassi sulle pareti arteriose , contribuendo ad eliminare il colesterolo dal sangue e riducendo la pressione sanguigna per tutti. Per queste ragioni , tenendo acidi omega può anche aumentare notevolmente la salute dei diabetici . Per coloro che già soffrono di colesterolo alto o la pressione sanguigna , il diabete o l'arteriosclerosi la dose giornaliera deve essere di 4-6 acidi omega g .
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Ridurre la frequenza degli attacchi di asma prendendo 3 g di omega acidi quotidiano . Gli acidi Omega hanno dimostrato di migliorare la funzione polmonare e ridurre i processi infiammatori che scatenano gli attacchi di asma , aiutando chi soffre di asma a gestire i loro sintomi . Durante i periodi in cui i trigger di asma sono più potenti , come i comuni allergeni in primavera ed estate , si può prendere fino al 6 g per aiutare a gestire i sintomi .
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Prendere acidi omega per migliorare la funzione cognitiva , come la ricerca mostra gli acidi grassi sono un elemento essenziale nella funzione del cervello e lo sviluppo . Assunzione di acidi omega può aiutare a rallentare la progressione della sclerosi multipla , aiutare a prevenire la demenza e può anche contribuire a ridurre il rischio di Alzheimer e il morbo di Parkinson . Una dose regolare di 3 g al giorno per molti anni aumenterà notevolmente voi salute e aiutare a mantenere una forte funzione cognitiva; Tuttavia , i medici spesso trattano i disturbi esistenti con un massimo di 10 g di acidi omega quotidiano .
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perdere più peso sostenendo il programma di esercizi con integratori di acidi omega . Gli acidi Omega stimolano gli enzimi nel corpo che aiutano a bruciare i grassi , che aumenterà il numero medio di calorie bruciate ogni giorno . Gli studi dimostrano che l'assunzione tra 3-6 g di acidi omega quotidiano combinato con delicato esercizio aerobico può aiutare a perdere peso , soprattutto nella regione addominale .