Come migliorare la digestione con integratori

digestione efficiente è essenziale per una buona salute , ma molte persone vivono con problemi digestivi per anni , pensando che non c'è nient'altro che possono fare. Ma ci sono molti modi per migliorare la digestione e l'utilizzo di integratori nutrizionali è uno di loro . Scopri modi per aiutare la digestione con i supplementi seguendo questi passaggi . Istruzioni
1

Prendere vitamina C o quercetina . Questi integratori agiscono come antistaminici e facilità infiammazione nel tratto digestivo . La vitamina C aiuta anche il tratto gastrointestinale per liberarsi delle tossine prodotte durante la digestione degli alimenti.
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Usare probiotici per mantenere la salute del tratto digestivo . Acidophilus , bifidobatteri e Lactobaccillus sono generalmente considerati i migliori di questi batteri "buoni" . Questi microbi simbiotici aiutano a digerire il cibo che il corpo non può, e tenere gli insetti "cattivi" che abitano il vostro intestino di crescere fuori controllo . Cercateli in forma di pillola nei negozi di alimenti naturali .
3

Aggiungi enzimi come la lipasi , proteasi e amilasi ai vostri pasti . Gli enzimi sono naturalmente prodotti dall'organismo , ma prendendo come integratori possono contribuire a dare il fegato una spinta . Anche provare Coenzima Q10 per aumentare gli enzimi e aiutarli a fare il loro lavoro .
4

Cospargere di semi di lino sopra il vostro cibo per alleviare costipazione. Questo supplemento insapore calma anche intestino infiammato .
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Effettua olio di menta piperita per il gas dolorosa e gonfiore , e mangiare lo zenzero per la nausea occasionale .