Supplementi per cosa aspettarsi

* Vitamine prenatali sono essenziali per una gravidanza sana. Forniscono i nutrienti di cui il tuo corpo e il tuo bambino hanno bisogno per svilupparsi correttamente.

* Acidi grassi Omega-3 sono importanti per lo sviluppo del cervello e la salute generale. Puoi ottenere gli acidi grassi omega-3 da pesce, noci e semi.

* Probiotici aiutano a mantenere un sano equilibrio di batteri nell’intestino. I probiotici si trovano nello yogurt, nel kefir e in altri alimenti fermentati.

* Ferro è necessario per la produzione dei globuli rossi. Puoi ottenere il ferro da carne, pollame, pesce e fagioli.

* Calcio è importante per lo sviluppo di ossa e denti forti. Puoi ottenere il calcio dal latte, dallo yogurt, dal formaggio e dalle verdure a foglia verde.

* Vitamina D aiuta il tuo corpo ad assorbire il calcio. Puoi ottenere la vitamina D dalla luce solare, dal latte fortificato e dal pesce grasso.