A proposito di fatti caseina Proteine ​​

Proteine ​​è il blocco di costruzione del tessuto muscolare . Apporto proteico adeguato è necessario per aiutare a costruire il muscolo e mantenere la massa muscolare magra . Anche se ci sono diversi tipi di proteine ​​tra cui scegliere , proteina caseina ha alcuni vantaggi unici da offrire atleti, culturisti e appassionati di fitness . Identificazione

proteina caseina è il tipo di proteina presente nel latte . In volume , il latte è l'80 per cento di proteine ​​della caseina e il 20 per cento di proteine ​​del siero di latte . Proteina caseina è pieno di amminoacidi favorevoli . Ricotta è un'altra forma di proteine ​​della caseina . Molti culturisti e atleti consumano appena prima di andare a dormire per dare la proteina corpo a digerire tutta la notte . Proteina
Funzione

caseina è diversa dalle proteine ​​del siero di latte perché è una proteina lenta digestione . Quando si consumano proteine ​​caseina , forma una sostanza gelatinosa nello stomaco digerisce lentamente in un periodo di tre-quattro ore . Ciò si traduce in un rilascio costante di proteine ​​e aminoacidi in questo periodo di tempo . Ci sono molte proteine ​​in polvere di caseina disponibili sul mercato che vi fornirà un eccellente proteina caseina qualità . Queste polveri possono essere mescolati con latte o acqua e sono comodi da bere in movimento .

Vantaggi

caseina proteine ​​in polvere contengono alte dosi di aminoacidi glutammina . La glutammina è utile per preservare la massa muscolare magra , aiuta nel recupero muscolare dopo gli allenamenti e dà al sistema immunitario una spinta . Dato che la caseina è un tipo lento digestione delle proteine ​​, il corpo è in grado di utilizzare in modo efficiente .
Proteine ​​del siero

Il corpo può beneficiare sia siero di latte e caseina . Proteine ​​del siero di latte è meglio consumare prima cosa al mattino e subito dopo gli allenamenti . Questo aiuta a nutrire i muscoli e ottenere importanti aminoacidi per il corpo rapidamente e può essere utilizzato come complemento per l'assunzione di proteine ​​della caseina durante la notte .
Attenzione

Alta consumo di proteine ​​dovrebbe essere evitato da coloro che hanno una malattia renale . Se avete altre condizioni mediche pre- esistenti , è importante consultare il medico prima di integrare con fonti proteiche supplementari .