Acidi grassi Omega 3 per la crescita dei capelli

E 'già stato stabilito che gli acidi grassi omega-3 sono nutrienti importanti per un corpo sano , ma possono anche promuovere i capelli sani . L'aggiunta di omega 3 può prevenire la perdita dei capelli e aiutare i capelli crescono più velocemente . Fat

Grasso non è affatto male, e gli acidi grassi omega-3 rientrano nella buona categoria grasso . Nutrizionista Samantha Heller da NYU Medical Center ritiene grassi buoni come gli omega 3 possono contribuire a promuovere " i capelli sani . "

Omega- 3 acidi grassi anti-infiammatori hanno proprietà che agire come un anti - infiammatorio . Questo può aprire i follicoli dei capelli , permettendo loro di crescere .
Omega 3 in alimenti

Omega- 3 acidi grassi si trovano nel pesce ( pesce grasso come il salmone e lo sgombro hanno l' ) , farina d'avena e oli come colza, cartamo e di semi di lino più . E 'anche in farina d'avena e noci .
Online integratori

Se non pensi che stai ricevendo abbastanza omega 3 nella vostra dieta , supplementi nutrizionali sono disponibili contenenti omega- 3 acidi grassi . L'American Heart Association suggerisce uno al giorno di omega 3 supplemento per un individuo sano .
Precauzione

consultare un medico prima di assumere acidi grassi omega 3 . Può essere pericoloso se la dose viene superata o quando sono mescolati con alcuni farmaci (come anti-infiammatori ), in quanto agisce come un anticoagulante .