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Acido linoleico coniugato FAQAcido linoleico coniugato è un acido grasso che si trova naturalmente nel corpo . E 'utilizzato da body builders per la perdita di peso . Si è classificato nel gruppo di acidi grassi omega ed è considerata una sana forma di grasso simile agli acidi grassi omega - 3 presenti nel pesce . Acidi grassi aiutano il corpo distribuire salutari vitamine come A , K , E e D all'interno del corpo . Gli oli di pesce , oli vegetali e oli di girasole sono considerati fonti salutari per gli acidi linoleico coniugato. Come funziona? Acido linoleico coniugato ( CLA) agisce riducendo i depositi di grasso in tutto il corpo . Inoltre , si pensa che l'acido linoleico coniugato migliora il sistema immunitario , aiutando a combattere i batteri , virus e corpi estranei . CLA è pensato per essere efficace nella perdita di peso e nel ridurre l'obesità . Inoltre , si è pensato di ridurre i rischi di ottenere il cancro del colon e del retto nelle donne . Tuttavia , non è noto se prendere CLA sotto forma di integratori è un metodo efficace di protezione contro il cancro al colon e del retto . studi iniziali di acido linoleico coniugato e il cancro al seno indicano che essa può svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro al seno nelle donne in post- menopausa . Una delle ottime fonti di CLA , che è stato associato con la prevenzione del cancro al seno è il consumo di formaggio, che può fornire una protezione significativa dal cancro . si pensa che mangiare cibi ad alto contenuto di CLA non fornisce effetti collaterali specifici. Tuttavia, prendendo CLA come supplemento o in dosi medico alte , che sono superiori ai valori presenti negli alimenti , può provocare disturbi di stomaco , diarrea , stanchezza o affaticamento . individui con malattie metaboliche devono evitare di assumere CLA o mangiare quantità eccessive di alimenti ricchi di acido linoleico coniugato . Ci sono alcune prove che così facendo può fare condizioni come il diabete peggiori. Inoltre , esistono prove sufficienti su come CLA colpisce le donne che sono incinte o che potrebbe essere l'allattamento al seno . Di conseguenza , si raccomanda che queste donne evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di CLA . Attualmente , non esiste alcuna evidenza di interazioni negative con farmaci in individui che mangiano le diete ad alto contenuto di acido linoleico coniugato o assumono integratori di CLA . per gli individui che stanno cercando di perdere peso, il raccomandato dosaggio è 1,8-7 grammi al giorno di cibi ricchi di acido linoleico coniugato . Non ci sono prove che gli importi mangiare nell'intervallo di 3,4 grammi al giorno o superiore ha alcun beneficio ulteriore sostanziale perdita di peso .
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