Benefici di prendere vitamine o integratori minerali

L' uso della vitamina o supplementazione minerale , chiamato anche integratori alimentari , può essere utile per coloro che hanno una dieta inadeguata o particolari esigenze nutrizionali . In alcuni casi, può anche essere utile ad evitare che si malattia . Sfondo

Secondo la Mayo Clinic , il tuo corpo non può fare la maggior parte delle vitamine o minerali di propria e li deve ricevere , sotto forma di alimenti o integratori alimentari .

Fraintendimenti

di vitamine o integratori minerali non vuole essere un sostituto per il cibo . Cibi integrali contengono sostanze nutritive e benefici che non possono essere forniti da integratori .

Vantaggi

Secondo l'American Dietetic Association , la popolazione anziana possono beneficiare di un'integrazione perché nutrienti vitali per la salute a lungo termine non possono essere presenti una dieta inadeguata . Le donne in età fertile , che non ricevono abbastanza folato dalla loro dieta , potranno beneficiare come folato è cruciale per il processo di gestazione . Inoltre , i vegetariani potrebbero mancare alcuni nutrienti dalla loro dieta . Supplementi possono essere arruolati per riempire quel vuoto .
Vitaminici e minerali Carenze

Se le è stato detto dal medico che ha una specifica condizione che causa vitamina o minerale carenza , l'assunzione di integratori alimentari coerente nel tempo può aiutare a ripristinare i livelli entro i limiti normali .
Attenzione

L' industria degli integratori alimentari non è regolamentata dalla Food and Drug Administration ( FDA ) . Se state pensando di prendere vitamine o integratori minerali come complemento alla vostra dieta sana , si prega di consultare il medico o un dietista registrato ( RD ) per le raccomandazioni specifiche .