Che cosa è la vitamina Primrose

? Primrose vitamina è meglio conosciuto come olio di enotera , un integratore alimentare estratto dai semi della pianta primula sera . L'olio di enotera fornisce alti livelli di acidi grassi essenziali importanti - sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per la salute di tutte le cellule del corpo e per combattere l'infiammazione e le malattie . Funzione

olio di enotera è una fonte importante di diversi acidi grassi essenziali - grassi importanti che non possono essere prodotti dal corpo e devono essere ottenuti dalla dieta o da integratori . L'olio di enotera fornisce acidi grassi omega- 6 , gamma più specificamente l'acido linolenico ( GLA) e acido linoleico . Questi acidi grassi aiutano ad alleviare l'infiammazione e le altre condizioni del corpo che contribuiscono allo sviluppo di malattie come l'artrite reumatoide e le complicanze derivanti dal diabete .
Importanza

GLA è l'acido grasso più importante derivato da olio di enotera . GLA può essere prodotto da acido linoleico nel corpo , ma i livelli sono ridotti con l'età , carenze nutrizionali , fumo e alcuni processi patologici come il diabete o l'artrite . GLA da solo è una componente importante delle membrane cellulari . Nel corpo , GLA è metabolizzato in acido dihomogammalinolenic ( DGLA ) e in seguito in uno specifico tipo di naturale messaggero chimico - prostaglandina E1 , o PGE1 . PGE1 agisce come un anti - infiammatorio , aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e riduce la coagulazione del sangue . Essa contribuisce anche a ridurre la crescita incontrollata delle cellule associato con il cancro .
Effetti

olio di enotera aiuta a ridurre l'infiammazione associata con le malattie articolari come l'artrite reumatoide nonché alcune condizioni infiammatorie della pelle come l'eczema . Diabetici non hanno un'adeguata produzione di GLA nel corpo , che può contribuire a danni ai nervi . Supplementazione di GLA da olio di enotera può aiutare a proteggere le cellule nervose e aumentare il flusso di sangue ai nervi . Le donne con PMS possono avere squilibri di acidi grassi essenziali , in particolare GLA . Enotera può aiutare a correggere questi squilibri e ridurre i sintomi della sindrome premestruale .
Prevenzione /Soluzione

integrazione con GLA è importante assicurarsi che si sta ottenendo adeguati livelli di questo grasso essenziale acido . Prendere un integratore di enotera , che fornisce 100 mg di GLA al giorno . Se si dispone di una condizione infiammatoria come l'artrite o eczema , è possibile aumentare l'assunzione di olio di enotera per fornire 250 mg di GLA al giorno . Alti livelli di GLA , non hanno dimostrato di causare effetti collaterali diversi da quelli rari casi di disturbi di stomaco .

Considerazioni

La tipica dieta occidentale è ricca di grassi saturi come così come omega -6 acidi grassi e povera di acidi grassi omega- 3 . Questo può essere dannoso per la salute , aumentando l'infiammazione nel corpo . Un rapporto equilibrato di omega -6 acidi grassi omega - 3 dovrebbe essere 1:1. Diete attuali occidentali forniscono più di un rapporto di 20:1 . Se sta assumendo alti livelli di un supplemento di enotera , è importante anche per integrare con l'acido omega -3 acidi grassi docosaesaenoico ( DHA ) e acido eicosapentaenoico ( EPA) per un rapporto più equilibrato di acidi grassi essenziali .