Che cosa è la creatina nel corpo ?

La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel tessuto muscolare dei vertebrati . Si lavora per aiutare energia ai muscoli e cellule nervose . Il suo nome chimico è metil- guanidina - acido acetico . La creatina è anche disponibile come supplemento dietetico . Compostion

Creatina consiste se tre aminoacidi : arginina , glicina e metionina . Il fegato combina tre per creare creatina . La quantità di creatina in una persona si basa sulla massa muscolare , dal momento che fino al 98 per cento della creatina nel corpo è immagazzinato nei muscoli . Il restante viene memorizzato in varie parti come il cervello e il cuore ( vedi Risorse) .
Funzione

funzione più importanti di creatina è la produzione di energia . Vi è una certa fondatezza che la creatina può stimolare la crescita muscolare . Ci sono anche evidenze scientifiche che integratori di creatina aiuta a strappi muscolari riparazione più veloce ( vedi Risorse ) .

Vantaggi

creatina è creduto per migliorare la fisica generale benessere essendo degli atleti e degli anziani . Oltre alle rivendicazioni di elevata energia e aumento della massa muscolare , questi attributi lavorano in tandem per aiutare una persona a bruciare più calorie e il grasso corporeo .
Una fonte di giovinezza ?
Crescita regolano il grasso corporeo , il sistema immunitario , la massa ossea , contribuire a guarire le ferite , e hanno una pletora di altre funzioni corporee essenziali. L'invecchiamento provoca ormoni della crescita a diminuire , e la creatina è creduto per aumentarli . La creatina può migliorare l'aspetto , la pelle e la salute generale in alcuni individui .
Creatina eccesso

Qualsiasi creatina che non viene utilizzato dal corpo viene convertito ai rifiuti ed eliminato dal il corpo .
Dosaggio

No dosaggio si adatta a tutti. E 'imperativo di non prendere più del necessario . Gli atleti sono invitati a prendere integratori di creatina subito dopo l'attività fisica ( vedi Risorse) .
Effetti collaterali

disidratazione , volumizzante muscolare , crampi , nausea , gas , diarrea , stress renale e sono stati riportati bassa pressione sanguigna . Effetto e /o benefici collaterali a lungo termine non sono documentate ( vedi Risorse) .