Che tipo di Over-the - counter farmaci posso ottenere per l'Energia

Il modo migliore per mantenere la vostra energia e rimanere vibrante è di mangiare una dieta varia ed equilibrata e riposare a sufficienza , riferisce l' Università di Memphis . Supplementi possono essere costosi , e prendendo troppi di un tipo di integratori vitaminici può essere stressante per il vostro corpo . Energy Drink

Bevande energetiche pubblicità che aumentare l'energia e sono disponibili nei negozi , stazioni di benzina , farmacie e distributori automatici . La maggior parte contiene 90-500 mg di caffeina per porzione. Si può può contenere l'equivalente di ben sette tazze di caffè . Bevande energetiche non sono regolamentati dalla FDA , e possono contenere caffeina senza elencare sulla etichetta degli ingredienti . La maggior parte contiene altre erbe come il ginko , yerba mate , acai , taurina , guaranà , creatina e zucchero . Secondo la Cornell University , gli effetti collaterali di tossicità caffeina sono ipertensione, tremori , disidratazione , attacchi di panico , convulsioni , tachicardia , diarrea , ictus , mania e anche la morte .
Coenzima Q10

Coenzima Q10 è un composto naturale in compresse o capsule , che di solito può essere acquistato in erboristeria , negozi di vitamine e farmacie . CoQ10 aumenta l'energia , migliora il sistema immunitario e può svolgere attività antiossidante . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , può contribuire a ridurre la pressione sanguigna , ridurre i livelli di colesterolo , prevenire danni al cuore , possibilmente ridurre i tumori della mammella e invertire la malattia di gomma .
Cromo picolinato

cromo picolinato , una combinazione di cromo e acido picolinico , è un integratore che aumenta l'efficienza di insulina e di solito può essere trovato in qualsiasi negozio che vende integratori. Oltre a promuovere l'energia , si può stabilizzare stati d'animo , e anche aumentare la durata della vita , secondo la Vanderbilt University. Spesso usato come un aiuto di perdita di peso , i produttori di cromo picolinato sostengono che può sciogliere i grassi , aumentare il metabolismo e ridurre l'appetito .
Online integratori a base di erbe

aziende che vendono integratori a base di erbe sostengono che molti vi aiuterà a ripristinare i livelli di energia . Invece di fornire un improvviso impulso di energia , rivendicazioni attestano , questi integratori aiutano a ripristinare l'energia naturale . Integratori a base di erbe non sono regolamentati dalla FDA , per cui queste affermazioni non sono giustificati. Alcuni integratori che pretendono di ripristinare l'energia includono : verruca di San Giovanni , SAMe , ginkgo biloba , ginseng , spirulina ed erba di grano

Carboidrati

I carboidrati vengono convertiti in zuccheri . nel corpo e di solito dare energia naturale . I carboidrati possono essere trovati in nutrizione o barrette energetiche o frullati , che solitamente contengono alcuni integratori vitaminici pure. Gel energetici sono lo zucchero e caffeina e forniscono una piccola dose di energia rapida della durata di circa un'ora .