Come aggiungere acidophilus Compresse di Yogurt

Acidophilus , noto anche come lactobacillus acidophilus , o lattobacilli , sono i batteri buoni che risiedono all'interno dell'intestino . Quando ti manca un numero sufficiente di batteri intestinali , batteri cattivi possono prendere il sopravvento e causare infezioni da lieviti , così come i problemi intestinali . Il modo più comune per prendere acidophilus è attraverso compresse, o yogurt , che contiene la cultura vivo . Se hai un problema di deglutire le compresse , è possibile aggiungere allo yogurt che non contiene già li . Aggiunta acidophilus allo yogurt che contiene già può causare mal di stomaco . Cose che ti serviranno
compresse acidophilus
sacchetto di plastica
Rolling pin
Yogurt
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Guarda il tablet acidophilus e determinare quanti vitali batteri vivi che contiene. Secondo il National Institutes of Health ( NIH ) , la maggior parte contengono tra uno e 10 miliardi di batteri , ma l'assunzione dovrebbe essere sparsi nel corso di una giornata . Se contiene meno di cinque miliardi , è possibile aggiungere l'intera pillola per lo yogurt . Se più di cinque miliardi di euro, si dovrebbe dividere la pillola tra le due porzioni di yogurt .
2

schiacciarla . È possibile farlo con un mortaio e pestello , o mettere il tablet in un sacchetto di sandwich di spessore e sigillarla chiuse . Usando un mattarello , schiacciare la compressa e continuare a rotolare fino a quando non è macinato finemente .
3

Aggiungi il tablet al yogurt e mescolare bene . Posizionare il yogurt nel frigorifero per mezz'ora . Questo darà i pezzi tablet tempo per ammorbidire . Se si divide il dosaggio tra due porzioni di yogurt , aggiungere solo la metà della pillola , a questo punto . Lasciare l'altra metà nel sacchetto sigillato per salvare per un uso successivo nel corso della giornata .
4

Mescolare lo yogurt ancora una volta prima di mangiare .