Come aggiungere proteine ​​in polvere al Yogurt

Se siete stanchi di prendere sempre il vostro proteine ​​in polvere in un frullato , aggiungere al vostro yogurt preferito per aumentare il contenuto proteico - e mentre ci sei , aggiungere alcuni tipi di frutta , caramelle , noci , muesli o tostato germe di grano ad esso per un delizioso spuntino o un dessert che è molto sano , troppo . Cose che ti serviranno
proteine ​​in polvere
acqua in bottiglia
Cup o piccola ciotola
Spoon
tuo marchio yogurt /gusto preferito
Il tuo frutta fresca preferito ( opzionale)
tuo preferito i dadi (opzionale )
Mini scaglie di cioccolato o pezzi di vostra caramella preferita (opzionale )
Muesli, tostato germe di grano o di cocco ( opzionale)
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Preparazione

1

Mettere un cucchiaio della vostra marca preferita di proteine ​​in polvere in una piccola ciotola .
2

Aggiungere 1-2 cucchiai di acqua in bottiglia per le proteine ​​in polvere e mescolare con un cucchiaino fino a è liscio e cremoso . Aggiungere un po 'd'acqua ad esso , se lo desideri. Questo rende le proteine ​​in polvere più facile mescolarsi nella yogurt , senza aggregazione up .
3

Aggiungere una tazza o più del vostro yogurt preferito per le proteine ​​in polvere e la miscela di acqua e mescolare fino a che liscio .
4

Mescolare in frutta fresca cut- up , dadi , pezzi di cioccolato o caramelle , muesli , germe di grano o di cocco al composto di yogurt .