Come bere latte con proteine ​​del siero

Se siete coinvolti in un programma atletico o se si lavora spesso fuori, si può bere frullati di proteine ​​del siero di latte . Secondo l'Istituto di proteine ​​del siero di latte , le proteine ​​in polvere viene creato durante il processo di caseificazione . Proteine ​​del siero di latte è disponibile in una varietà di sapori e di diversi produttori offrono il prodotto . Anche se le proteine ​​in polvere è tipicamente miscelato con acqua per il consumo , può anche essere mescolato con latte per una gustosa e ricca di vitamine frullato di proteine ​​. Cose che ti serviranno
proteina del siero del latte in polvere

Miscelatore
Ice
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Leggi le istruzioni sul contenitore del siero di latte proteine ​​in polvere . Di solito , le istruzioni si trovano sotto le Nutrizionali . La maggior parte delle proteine ​​in polvere suggeriranno 8-12 once di liquido per porzione . Selezionare scremato o 1 per cento latte, se si sta cercando di sviluppare i muscoli magri e latte intero , se si vuole aumentare di peso . Aggiungere una tazza di latte per otto once e 1,5 tazze per 12 once. Versare il latte nel frullatore e aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio .
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Misurare le proteine ​​in polvere . La maggior parte delle aziende di proteine ​​del siero di latte suggeriscono 1-2 misurini di polvere in ogni porzione . Usare un coltello o un cucchiaio per livellare la polvere come non hai bisogno di uno scoop colmo . Aggiungere la polvere di proteine ​​al frullatore .
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Fissare il coperchio. Selezionare l'opzione mix miscela o e permettono il latte e polvere di combinare per 30 secondi o fino a che liscio . Se non si dispone di un frullatore , utilizzare una bottiglia frullatore , un dispositivo palmare che si agita per mescolare le proteine ​​in polvere e il latte . Proteine ​​del siero di latte può anche modo essere combinato con un cucchiaio ; tuttavia , esso non può mescolarsi bene e la polvere si aggregano . Versare il frullato di proteine ​​in un bicchiere e bere subito .