Come faccio ad aggiungere Benefiber ?

La fibra alimentare è un carboidrato complesso che aiuta a spingere il cibo attraverso il tratto digestivo . Assunzione di fibre giornaliera raccomandata di The American Dietetic Association è di 25 grammi per le donne e 38 grammi per gli uomini. Ottenere un'adeguata fibra nella vostra dieta può aiutare ad alleviare i problemi digestivi , controllare aumento di peso e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache e diabete . Mentre la frutta fresca , verdura e cibi integrali forniscono fibre alimentari , la maggior parte degli adulti solo ottenere circa la metà della dose giornaliera raccomandata . Fortunatamente , integratori come Benefiber può aiutare ad aumentare la fibra nella vostra dieta . Cose che ti serviranno
Benefiber polvere
Benefiber Stick Pack
Benefiber chewables
Benefiber Caplets

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Aumentare l'apporto di fibra alimentare lentamente per evitare di sconvolgere il vostro apparato digerente . L'American Dietetic Association avverte che aumentare l'assunzione di fibre troppo in fretta può causare gas, gonfiore , crampi , diarrea o costipazione . Lasciate che il vostro corpo il tempo di regolare mentre l'aggiunta di Benefiber . Iniziare aggiungendo 1 cucchiaino fino a tre volte al giorno per la vostra dieta fino a quando ti trovi bene ingerire una porzione completa.
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Sciogliere Benefiber Polvere in bevande calde o fredde o aggiungere a cibi morbidi . Benefiber polvere si dissolve completamente in cibi caldi e freddi e bevande senza alterare il gusto o la consistenza . Aggiungi a caffè, tè , latte, acqua , succhi di frutta , zuppe , stufati , budino , succo di mela e una varietà di altri alimenti dolci e bevande .
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Flavor 4-8 once di acqua con Packs Benefiber Stick , che offrono un servizio completo di Benefiber . Le confezioni Stick sono disponibili in forma libera - gusto originale , così come una varietà di sapori di frutta .
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Aggiungere la fibra avete bisogno con Benefiber Chewables . Senza zucchero Benefiber Chewables sono disponibili in un assortimento di gusti . Le persone di 12 e più anziani possono masticare fino a nove capsule al giorno per aumentare il loro apporto di fibre .
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Approfitta delle vitamine aggiunte B - 6 , B - 12 e acido folico in Benefiber Plus. salute del cuore Caplets . I creatori di Benefiber raccomandano che gli adulti e bambini di 12 e più anziani ingoiare tre compresse con liquido fino a tre volte al giorno .