Come guadagnare peso con semi di lino

semi di lino ha 120 calorie per cucchiaio . Questo dovrebbe rendere più facile aumentare di peso con olio di semi di lino , ma i problemi è in realtà sempre l'olio nel corpo . Mangiare l'olio di per sé non è molto appetibile per la maggior parte e se l'olio è cotto , poi si perdono i benefici acidi grassi omega (attività antiossidante ) . Il trucco è quello di mascherare l'olio o di fondere in modo che la consistenza oleosa non ti impedisce di mangiare. Cose che ti serviranno
di semi di lino oil2 Yolks3 cucchiai di limone juiceWhite pepper1 /4 cucchiaino SaltVinegarOlive olio ( opzionale) 2 tazze Peanuts1 lb Fresh chile peppersButterSoft cheeseBasil

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Fai la tua maionese con olio di semi di lino. Gettare due tuorli in un frullatore con 3 - cucchiai di succo di limone ( appena spremuto fa la differenza ) , un pizzico di pepe bianco e un 1/4-teaspoon di sale. Frullare e aggiungere lentamente 1/3-cup di olio di semi di lino alla miscela . Aggiungi paprika , pepe nero , senape in polvere o altre spezie a piacere . La maionese sarà di colore giallo in quanto è reale la maionese ( non il tipo comprato al supermercato ) . La maionese dovrebbe tenere in frigorifero per almeno tre giorni .
2

Fai una vinaigrette con olio di semi di lino. Pinzimonio tradizionali sono semplicemente fatti con olio d'oliva e aceto scossa in una metà e metà miscela ogni volta prima che siano da utilizzare ( dal olio e aceto non rimanere misto) . Utilizzare un aceto di vostra scelta ( io preferisco aceto di vino rosso che si chiama così perché è fatto da uve ) mescolato con olio di semi di lino . Utilizzare l' olio di semi di lino mescolato con olio extra vergine di oliva per insaporire o utilizzarlo da solo . Mettere gli ingredienti in un vaso , mettere il coperchio e agitare bene prima di versare su insalata . Aggiungere il sale e pepe l'insalata dopo la vinaigrette modo che si attacca alle foglie di insalata e il sale non si perde nella medicazione prima di arrivare alle foglie .
3

Marca il tuo burro di arachidi con olio di lino . Gettare due tazze di arachidi nel frullatore e accenderlo . Aggiungere con cautela più noccioline al frullatore . Rimuovere la maniglia dal coperchio con una torsione in modo che il coperchio ha un piccolo foro aperto nella parte superiore . Come le noccioline cominciano a fondere e aggiungere più , oli naturali formeranno . Quando avete abbastanza burro di arachidi , versare la miscela in un barattolo e conservare in frigorifero . Il giorno dopo , sfiorano il petrolio al largo della parte superiore e aggiungere l' olio di semi di lino al suo posto . Olio di semi di lino è l'alternativa più sana e , anche se tutto l' olio di arachidi non sarà andato , sarà diminuito . Provare altre varietà di noci per divertimento .
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Fai un olio piccante . Mettere l' olio di semi di lino nel frullatore . Utilizzare una piccola quantità ( 1/8-cup ) farà . Raschiare i semi dal peperoncino e farli cadere in un mortaio e pestello . Quando si ha una mezza tazza di semi, schiacciare i semi e li getteranno nella frullatore . Frullare il composto di olio di semi e sugli impulsi 2 secondo tempo . Per diminuire la potenza del petrolio , gettare nel resto dei peperoni e continuare a frullare ( senza gambi ) . Versate questo olio in un /pulito vasetto vuoto . Mettere il coperchio e conservare in frigorifero per una settimana prima di utilizzare. Se l'olio piccante è troppo caldo , utilizzare altre erbe e spezie per inventare i propri gusti .
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fai una crema spalmabile . Frullare l'olio di lino con il burro per ammorbidire il burro e fare uno spread . Aggiungere un formaggio a pasta molle e basilico per sapore supplementare . Metti questa direttamente sul pane tostato o pane. Questo è un meraviglioso sostituto di crema di formaggio e un modo per ottenere una dose considerevole di olio di semi di lino .