Come prendere 5 -HTP correttamente

L' integratore alimentare 5 - idrossitriptofano , o 5 - HTP , è un precursore metabolico del neurotrasmettitore serotonina e una sostanza chimica il corpo crea dal triptofano . L'Università del Maryland Medical Center afferma che gli integratori alimentari 5 - HTP contribuire ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello . Serotonina aiuta a regolare l'umore e il comportamento , migliora il sonno , riduce l'ansia , migliora i sintomi del dolore da malattie come la fibromialgia e può anche aiutare le persone a perdere peso . E ' importante prendere correttamente 5 - HTP in quanto troppo di questa sostanza chimica può provocare effetti negativi . Cose che ti serviranno
5 - HTP
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determinare la quantità di 5 -HTP , che è proprio per voi . La risposta di ogni individuo di 5 - HTP varia . Si consiglia vivamente di rivolgersi al proprio medico per determinare la dose appropriata e per evitare possibili interazioni con farmaci o condizioni di salute che si possono avere
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Ottenere un supplemento di 5 -HTP in entrambe le 50 . - milligrammi o 100 milligrammi di dosi , a seconda delle vostre esigenze individuali . L'assunzione integratore dietetico sicuro può variare da 50 a 400 milligrammi al giorno . Leggi le istruzioni e le raccomandazioni per l' integrazione prima dell'uso .
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Ingerire oralmente 1-2 capsule di 50 milligrammi pillole di 5 - HTP 1-4 volte al giorno a seconda le vostre esigenze . Utilizzare capsule da 100 milligrammi 5 - HTP se hai bisogno di dosi più elevate . Questa dose dimensione deve essere assunto 1-3 volte al giorno a intervalli equidistanti .