Come ripristinare enzimi digestivi

Mentre le persone sono spesso preoccupati della loro salute cardiaca e respiratoria , la salute dell'apparato digerente è spesso trascurato . Molte cose portano a scarsa funzione nel tratto digestivo , un fattore chiave è la mancanza di adeguati enzimi digestivi probiotici per aiutare a rompere il cibo e proteggere le pareti dell'intestino . Questo può portare alla sindrome di " permeabilità intestinale ", che a sua volta può portare a infiammazione , dolore e altri problemi su tutta la linea . Ci sono alcuni passaggi che possono essere adottate per ottenere la vostra salute dell'apparato digerente di nuovo in pista . Cose che ti serviranno
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mantenere una dieta sana che è a basso contenuto di carboidrati , ad alto contenuto di grassi , cibi di zuccheri e amidi , e l'aumento l'assunzione di tutta la fibra e vitamine A e D. Zuppe e azioni anche contribuirà ad aumentare l'integrità del tratto intestinale attraverso le loro proprietà anti- microbiche e anti - infiammatori .
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prendere gli integratori giusti. Un regime di olio di fegato di merluzzo ripristinerà vitamine e sostanze nutritive per l'apparato digerente , mentre anche l'aggiunta di acidi grassi omega- 3 per ridurre l'infiammazione . Un buon integratore di vitamina aumenterà anche la salute intestinale in generale , e un supplemento tutta fibra alimentare contribuirà a rimuovere i rifiuti dal tubo digerente .
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Incorporare un integratore probiotico per aiutare a costruire buone enzimi digestivi nel tratto digestivo . Probiotici sono disponibili in diverse forme , da liquido a polveri . Recentemente diverse linee popolari di yogurt sono emerse contenenti integratori di enzimi digestivi e hanno dimostrato di aumentare la salute dell'apparato digerente . Si tratta di un modo semplice ed efficace per aumentare i livelli di probiotici e anche mantenere una dieta sana .
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Evitare i fattori comuni che portano alla cattiva salute dell'apparato digerente . Scarsa qualità dell'aria , acqua altamente clorata , e molti prodotti di cura della pelle e cosmetici avranno un effetto sulla salute dell'apparato digerente . Doccia in acqua fortemente clorata può anche avere un effetto sul corpo , come una parte dell'acqua sarà assorbita dal corpo . La qualità dell'aria può essere controllata con filtri aria , e alcuni negozi di erboristeria vendono prodotti cosmetici appositamente progettati che avranno un impatto minimo sui sistemi del corpo.