Salute e malattia |
Come sapere quale olio di pesce prendersiL'American Heart Association raccomanda la gente mangia pesce grasso almeno due volte alla settimana . Gli omega-3 nel pesce sono buoni per tutti, così come quelli a rischio o che hanno malattie cardiovascolari . Omega-3 sono collegate alla protezione da ictus e infarto , meglio la funzione del cervello , meno depressione , miglioramento dei sintomi di ADHD , e riduzione del rischio di cancro al seno , al colon e alla prostata . Idealmente i vostri omega-3 dovrebbero provenire da mangiare pesce , ma si può prendere integratori di olio di pesce . Non tutti gli integratori di olio di pesce sono gli stessi , quindi è necessario determinare quale prendere . Maggior parte delle informazioni di cui ha bisogno per confrontarli verrà stampato sull'etichetta . Istruzioni 1 scegliere un integratore di olio di pesce che contiene omega- 3 acidi grassi EPA /DHA , non solo olio di pesce . Determinare quali acque l'olio di pesce è venuto da . L'olio di pesce deve provenire da acque meno inquinate come la Nuova Zelanda Oceano Meridionale . determinare quale tipo di pesce olio proviene. Fonti di olio di pesce ricco includono salmone, tonno, sardine e acciughe . Scegli olio di pesce che non è stato distillato molecolarmente . Distillazione rimuove tossine , ma altera l'olio dal suo stato naturale . Olio di pesce inquinato non dovrebbe richiedere distillazione molecolare . Scopri se il tuo olio di pesce è testato . Test svolto da laboratori indipendenti verifica dei contenuti e contaminanti. L'olio di pesce non rispettano gli standard viene scartato . Scegli un integratore che garantisce l' olio di pesce per essere al 100 per cento puro . L'olio di pesce deve essere priva di tossine , metalli pesanti e pesticidi . I pesci utilizzati per l'olio di pesce dovrebbe essere esaminati per malattie , e olio di pesce deve provenire solo da quei pesci che sono liberi da malattia . Aggiungere gli acidi grassi omega- 3 sull'etichetta per determinare se essi uguale alla quantità totale di olio contenuto nel prodotto . Se no , ci sono senza etichetta riempitivi aggiunti nell'olio di pesce .
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