Come scegliere proteine ​​in polvere

La scelta di una polvere proteica può essere difficile e confuso per alcune persone . Ci sono solo alcune cose che devi sapere quando si acquista proteine. Istruzioni
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Controllare la lista degli ingredienti . Questa è la cosa più importante che si dovrebbe cercare quando si acquista una polvere proteica . Ci sono due diversi tipi di proteine ​​del siero di latte : proteine ​​del siero di latte isolato e proteine ​​del siero di latte concentrato . Sempre comprare la polvere che ha proteine ​​del siero isolate come il primo ingrediente . Questa è una proteina di qualità migliore e vale ogni centesimo . Quando si parla di prezzo, la qualità è importante . Quindi, controllare l'etichetta .
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Determinare la quantità di zuccheri e carboidrati sono nella polvere . Assicurarsi che non ci sia un sacco di zucchero in quello che si acquista . Inoltre , polialcoli non digeriscono molto bene nello stomaco .
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decidere cosa si vuole le proteine ​​in polvere da utilizzare per . E 'per un pre- allenamento o post-allenamento shake ? O siete alla ricerca di un sostituto di un pasto ? Questa è la prossima cosa importante hai bisogno di capire . Non si vuole bere sostituti del pasto quando si dovrebbe solo essere rifornisce dopo un allenamento .
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Decidere il valore relativo del gusto e prezzo . Il gusto è molto importante perché non si vuole bere qualcosa su una base regolare, se si odia . Alcuni crusche migliore degustazione comprendono Optimum Nutrition Pro Complex in cioccolato , l'impatto VPX zero cracker e MHP Probolic in vaniglia o al cioccolato . Mentre un marchio generico può essere un paio di dollari in meno , il gusto vince. Alcuni negozi vendono singoli pacchetti , che è grande perché si può provare il sapore prima di acquistare l'intero contenitore .
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Provate a bere un frullato di proteine ​​prima e dopo gli allenamenti e prima di coricarsi per preservare sudati muscolare .