Come trattare la sindrome metabolica con Chromium

La sindrome metabolica è composto da un gruppo di condizioni mediche . I principali fattori di rischio per la sindrome metabolica sono insulino-resistenza e l'eccesso di grasso intorno all'addome . La sindrome metabolica è caratterizzata anche da ipertensione , alta lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) e colesterolo alti livelli di trigliceridi . Se lasciato incontrollato , sindrome metabolica può provocare diabete . L'esercizio fisico regolare , una dieta sana e perdere peso in eccesso sono i trattamenti primari per la sindrome metabolica . Tuttavia, si può anche scegliere di aggiungere integratori come il cromo alla vostra dieta . Il cromo può aiutare la vostra resistenza all'insulina , ma non si deve trascurare l'esercizio fisico e la dieta a favore di pillole. Istruzioni
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Valutare i fattori di rischio per la carenza di cromo per determinare se è necessario integrare con cromo. Se non sono carenti di cromo, l'assunzione di integratori di cromo non sarà probabilmente aiuto . Coloro che consumano una dieta ricca di zuccheri sono a rischio di carenza di cromo , come lo sono gli anziani, le donne incinte e gli atleti che esercitano strenuamente .
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Determinare se è sicuro per voi di prendere integratori di cromo da parlare con il medico . In alcuni casi , il sovradosaggio di cromo può provocare disturbi di stomaco , rossore , prurito e insulina inefficacia . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , può anche raramente causare battito cardiaco irregolare , danni renali e disfunzione epatica . Integratori di cromo ( al contrario di cromo nella dieta ) può anche interagire con alcuni farmaci, come antiacidi e farmaci per il diabete .
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Prendere un supplemento di 200 mcg di cromo tra uno e tre volte al giorno . Secondo l'Università del Maryland Medical Center , questo è il dosaggio ottimale per il trattamento o la prevenzione di una condizione medica . La RDA di cromo per una femmina adulta di età compresa tra 19 e 50 anni è di 25 mcg al giorno , e per un maschio della stessa fascia di età è di 35 mcg al giorno . Se stai prendendo una dose superiore alla RDA , si rivolga al medico per valutare la sicurezza .
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Incontra il tuo cromo ha bisogno attraverso la dieta , piuttosto che un supplemento, se si sente a disagio per l' la sicurezza di prendere una pillola . Le fonti alimentari di cromo comprendono formaggi , carne magra , melassa , cereali integrali e il pane , alcuni cereali crusca , rene di maiale e lievito di birra .