Come utilizzare luteina

La luteina è un antiossidante che si trova negli spinaci e altre verdure a foglia verde . A Harvard University School of Medicine studio citato in Medop.com dimostra che 6 milligrammi di luteina protegge quotidianamente contro la degenerazione maculare negli occhi . La degenerazione maculare può verificarsi a causa dell'età e sovraesposizione al sole , con conseguente annebbiamento della vista che rende difficile vedere ed eseguire le attività quotidiane . Cose che ti serviranno
compresse luteina
alimenti ricchi di grassi
bicchiere di acqua

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1

prendere la compressa luteina , allo stesso tempo ogni giorno . Questo vi aiuterà a ricordare di prenderla regolarmente. Dovrebbe essere preso poco prima di un pasto .
2

includere alimenti ricchi di grassi nel vostro pasto . La luteina ha bisogno di grassi per essere assorbito . Considerate avere latte , carne o fagioli .
3

Prenda una compressa di luteina e ingoiare con un bicchiere d'acqua . Si può prendere fino a 30 mg di luteina al giorno . Medop.com relazioni non ci sono effetti collaterali conosciuti o reclami di sicurezza a questo livello di consumo .