Confronto di Salba di semi di canapa

Salba , il nome commerciale di un tipo di semi di chia e semi di canapa sono due tipi di grano , ognuno venerato per i loro benefici per la salute . A volte propagandato come più vantaggiosa alternativa agli integratori di salute comuni come semi di lino e olio di pesce , Salba e la canapa può essere mangiato sia come semi, realizzati in oli , o terra e mettere in ricette per aumentare il contenuto nutrizionale degli alimenti . Vantaggi di Salba

Salba è fatto dai semi della pianta di salvia hispanica . E ' alto contenuto di calcio , potassio , magnesio e vitamina C , e contiene anche zinco , vitamine B e A , e omega - 3 , 6 , e 9 acidi grassi . E 'anche ricco di fibra alimentare , facendo Salba un buon digestivo . Consumare Salba può rallentare la metabolizzazione dei carboidrati , il che rende benefico per i diabetici .

Vantaggi di semi di canapa

Mentre i semi di canapa sono i semi della pianta di cannabis sativa , che contiene nessuna delle proprietà psicoattive della marijuana . Invece , semi di canapa sono ad alto contenuto nutrizionale - oltre la metà dei nutrienti presenti nei semi di canapa sono nutrienti e considerate vitali per la vita . Semi di canapa sono ricchi di proteine ​​, e, come Salba , contengono omega - 3 , 6 e 9 acidi grassi . Si è spesso lodata per il suo rapporto auspicabile di omega- 6 e omega -3 , che gli esperti hanno concluso idealmente dovrebbe essere 4:1, e che in semi di canapa è di circa 3.4:1 .

i vantaggi comparativi

Uno dei vantaggi soprattutto propagandato sia Salba e semi di canapa sono le loro concentrazioni generosi di omega -3 , omega- 6 e omega- 9 acidi grassi essenziali . Queste concentrazioni sono molto simili per quanto riguarda i due semi : Salba porta di omega - 3 , a 2,5 grammi per porzione ; mentre i semi di canapa contiene più omega- 6 e omega -9 per dose .

Salba è unico nella sua capacità di influenzare il processo di metabolizzare i carboidrati . Essa ha anche il vantaggio a basso contenuto calorico : contiene 46 calorie per porzione di 64 per i semi di canapa online

semi di canapa contengono molto più ferro e di proteine ​​di Salba , e il suo contenuto totale di grassi è inferiore . . Nonostante le piccole differenze di questo tipo , è indiscutibile che entrambe le sementi vantano benefici per la salute impressionanti .