E ' possibile un sovradosaggio di vitamine ?

Si può prendere vitamine per garantire che stai ricevendo abbastanza nutrienti nella vostra dieta . Ma è possibile un sovradosaggio di vitamine ? Preso in eccesso, è possibile prendere troppe vitamine e altri integratori . I fatti

E ' la quantità di vitamine consumato che è importante . Tutto può essere tossico se assunto in quantità eccessiva , compresa l'acqua e ossigeno . Le vitamine non fanno eccezione .
Valore quotidiano

Sia il cibo e prodotti vitaminici sono etichettati con il cento del valore giornaliero . Questa percentuale si basa su una dieta di 2.000 calorie per gli adulti 18 e più anziani .

Tipi

vitamine idrosolubili ( B e C) non può essere immagazzinato dal corpo, in modo da eccesso viene semplicemente eliminata . Vitamine liposolubili , come la A, D , E e K possono accumularsi nel corpo nel corso del tempo , e alla fine portare ad overdose .
Overdose

liposolubili vitamine può portare a overdose , se assunto in grandi dosi per un periodo prolungato di tempo . Troppa vitamina A può causare danni al sistema nervoso e fegato . Troppa vitamina E può causare sanguinamento e la fatica .
Considerazioni

Se si prende un multivitaminico ogni giorno che contiene circa il 100 per cento del valore giornaliero raccomandato dalla maggior parte delle sostanze nutritive, siete al sicuro . Tenete a mente che più non è necessariamente migliore . Assunzione di mega dosi di vitamine può portare ad overdose .