Effetti collaterali di integratori di magnesio

Il magnesio è un elemento che è vitale per il normale funzionamento del corpo . È il quarto elemento più abbondante nel corpo umano . Essa aiuta a controllare la pressione del sangue , aiuta a mantenere il normale ritmo cardiaco e può aiutare a prevenire l'osteoporosi . Storia

Il magnesio è un elemento chimico con simbolo Mg . È derivato principalmente da acqua di mare . Si trova anche come minerale . Fu inizialmente prodotta in Inghilterra nel 1808 , nella sua forma metallica e alla fine è stato prodotto nella sua forma coerente nel 1831 . Integratori di magnesio sono stati disponibili per un certo numero di anni . Uno dei primi prodotti era ossido di magnesio --- è una delle forme più comuni di magnesio , ma è anche la meno probabilità di essere assorbita facilmente dal corpo . Citrato di magnesio è stato trovato per essere molto più efficace e molto più suscettibili di essere utilizzati dall'organismo .

Considerazioni

Quando si utilizza integratori di magnesio , è importante ricordare che le quantità in eccesso di magnesio nel corpo devono essere filtrati dal corpo attraverso i reni . Anche se è difficile da overdose di magnesio da fonti alimentari , il sovradosaggio di integratori è possibile, soprattutto nei pazienti con funzione renale compromessa. Quando alte dosi di magnesio sono usati come purganti o lassativi , sovradosaggio di magnesio può verificarsi anche in assenza di insufficienza renale .
Caratteristiche

magnesio supplementi sono disponibili in diverse forme. Il magnesio è in multivitaminici , è un ingrediente principale nella maggior parte antiacidi ed è comunemente usata come lassativo ( tali essendo preferiti, sali di Epsom del vostro nonni . ) È disponibile anche in forme iniettabili . Il magnesio è disponibile anche in molti dei cibi che mangiamo . Frutta a guscio, cacao , spezie , tè e verdure a foglia verde sono ottime fonti di magnesio . Purtroppo , la cucina e il cibo moderno raffinazione può distruggere il magnesio in molti dei cibi che mangiamo .

Avvertenze

prendere troppi integratori di magnesio può causare nausea , bassa pressione sanguigna , crampi , debolezza muscolare e diarrea . Le persone che assumono diuretici o farmaci per il cuore dovrebbero verificare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi forma di integratori di magnesio . Se si verifica un grave sovradosaggio di magnesio , può causare un ritmo cardiaco anormale irreversibile , che può essere fatale . Il più alto livello di magnesio una persona può assumere al giorno è di 65 mg per bambini dai 1-3 , 110 mg per bambini dai 4 a 8, e 350 mg per tutti coloro di età superiore ai 9 . Si consiglia di mantenere il livello di assunzione leggermente al di sotto di questi livelli per prevenire eventuali problemi di sovradosaggio . Se avete qualsiasi tipo di malattia intestinale , consultare il medico prima di prendere qualsiasi magnesio supplementare .
Expert Insight

Anche una carenza di magnesio lieve può mettere una persona a rischio per diverse malattie . La carenza di magnesio è stata anche associata a diabete di tipo 2 . Il magnesio è usato per trattare diverse condizioni , come molti attacchi di asma e preeclampsia durante la gravidanza .