Erbe per la Salute & Felicità

Molte persone si rivolgono a erbe medicinali per curare la depressione o per aumentare l'energia e la concentrazione mentale . Erbe medicinali possono rivelarsi una scelta migliore per chi soffre di lieve depressione , ansia o stanchezza - o per chi vuole semplicemente migliorare il loro benessere generale . Come interesse nella medicina alternativa cresce, così fa il corpo di ricerca che copre efficacia , gli effetti collaterali e il dosaggio ottimale di rimedi erboristici . Iperico

erba di San Giovanni , a volte chiamato "naturale Prozac , " è stato usato per secoli per alleviare la depressione . Più di 30 studi in doppio cieco mostrano erba di San Giovanni per essere efficace come gli antidepressivi Zoloft e Prozac - ma con molti meno effetti collaterali , secondo la rivista Consultant . I ricercatori non sono chiare come funziona l'erba . Alcune evidenze indicano che aumenta l'attività dei neurotrasmettitori nel cervello , ma può anche funzionare riducendo gli ormoni dello stress nel corpo .
Kava ​​- Kava ​​

Kava ​​- Kava ​​, o " inebriante pepe , " può aiutare a ridurre l'ansia , ridurre la tensione muscolare e favorire il sonno - senza rallentare o danneggiare la vostra chiarezza mentale . Si potrebbe anche fare di più socievole . Gli studi dimostrano Kava ​​- Kava ​​ha efficacia a lungo termine, senza gli effetti collaterali e problemi di tolleranza associati con i farmaci prescritti per depressione e ansia , secondo Consultant .
Ginseng

Usa ginseng per combattere la stanchezza o come un sostituto energizzante per la caffeina . Ginseng rafforza le ghiandole surrenali e aiuta il vostro corpo rispondere a sottolineare in modo più efficace , che impedisce l'esaurimento surrenale e la fatica che segue . La ricerca citata in Consultant indica anche che il ginseng può aiutare a dormire meglio la notte , che dovrebbe lasciare ti senti più energico durante il giorno.
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba è utilizzato per aumentare la potenza del cervello , migliorare la concentrazione e aumentare la circolazione al cervello e le estremità . L'erba contiene flavonoidi , che promuovono la buona circolazione sanguigna e aiutano a proteggere le cellule cerebrali dagli effetti dannosi dei radicali liberi . Ginkgo è talvolta usato per temporaneo miglioramento delle funzioni cognitive nei primi stadi della malattia di Alzheimer , secondo il consulente . Perché ginkgo riduce l'ansia , può migliorare la funzione mentale e stabilizzare l'umore durante le situazioni stressanti , come la prova di assunzione o di una presentazione .
Herb Bath

Vegetarian Times insorgenza ad lettori di beneficiare di erbe in modo più sensuale - bagnandosi in acqua infuso con oli alle erbe e tisane . La rivista consiglia un bagno di 15 minuti a base di erbe per aiutare i nervi calmi , aumentare i livelli di energia o rompere un triste incantesimo . Utilizzare un litro di tè forte alle erbe e non più di otto gocce di olio essenziale per ogni bagno . Scegliere l'acqua calda per il relax e acqua fresca per la stimolazione .
Expert Opinion

Psichiatra Michael Zal , scrivendo per Consultant , sottolinea la necessità di test scientifici e la regolamentazione delle erbe medicinali - al fine di rendere loro una parte della cassetta degli attrezzi della psichiatria . Egli scrive : "Senza regolamento , interpretando pubblicità e l'etichettatura di questi integratori può essere un'avventura in confusione Spesso è difficile separare ' trovata pubblicitaria' dalla realtà . ». Vorrebbe psichiatri a svolgere un ruolo di regolamentazione e di guida in quello che è diventato in gran parte del paziente di auto-diagnosi .