Fa Olio di pesce Causa pelle grassa ?

L'olio di pesce è popolare come fonte di Omega-3 supplemento. Alcune persone hanno notato prendere olio di pesce rende la loro pelle oleosa , che può accadere , soprattutto se si inizia a prendere una dose elevata troppo in fretta . Attenzione

olio di pesce da alcune specie di pesci potrebbe essere ad alto contenuto di mercurio , e quantità in eccesso di olio di pesce potrebbe causare sanguinamento e altri effetti collaterali dannosi .

Tonno , pesce spada, squalo, tilefish e sgombro re sono in genere i più alti di mercurio , e la FDA scoraggia le donne ei bambini di essere esposti a questi pesci , compresi i loro oli di pesce .

supplementi di olio di pesce deve essere interrotto due settimane prima e dopo l'intervento chirurgico , perché essi fluidificare il sangue .

Vantaggi

l'olio di pesce può ridurre il rischio di una persona di un attacco di cuore , ictus , aritmie mortali e colesterolo alto .

due grammi di olio di pesce tutti i giorni possono prolungare la salute di una persona , riducendo il rischio di malattie cardiache, ma per evitare problemi di pelle grassa , la dose può essere avviato ad una g poi aumentare a due g dopo pochi giorni .

Considerazioni

in alternativa , le persone possono mangiare pesce grasso di acqua fredda come il salmone o halibut un paio di volte a settimana per ottenere benefici da grassi omega 3 . Le persone con problemi di pelle grassa può utilizzare questo approccio per ottenere gli stessi benefici , a patto che non hanno malattie cardiache o alti livelli di trigliceridi .
Expert Insight

American Heart Association raccomanda vivamente di persone che non hanno la malattia di cuore per aumentare omega 3 l'assunzione di grassi , EPA e DHA , mangiando pesce grasso come il salmone due volte a settimana , più tofu , noci e olio di semi di lino per raccogliere i benefici di omega- base vegetale 3 grassi , ALA . Tuttavia, le persone che hanno già malattie cardiache , aritmie o colesterolo alto possono prendere due g di olio di pesce al giorno dopo aver consultato il proprio medico --- aumentando la dose gradualmente per evitare la pelle grassa .

Famosi Ties

Family Matters ' Suzanne Somers ha fatto ricerche approfondite sui benefici dell'olio di pesce e il consumo di pesce con nutritonists , e ha concluso le loro prestazioni in materia di salute . I suoi risultati di ricerca su olio di pesce e pesce al consumo può essere visto nel suo libro " Breakthrough : Otto passi per Benessere" e questo libro cita olio di pesce può risolvere i problemi di pelle grassa , in alcuni casi
.