Fiber Drink Benefit

La fibra è una parte essenziale di una dieta sana , naturalmente presenti in frutta , verdura, cereali integrali, noci e fagioli . Bevande Fibra forniscono un modo conveniente per aumentare il livello di fibra nella vostra dieta . Tipi di fibre

fibra solubile si scioglie in acqua per diventare una sostanza gelatinosa . La fibra insolubile non si scioglie in acqua e non viene digerito .

Benefici della fibra

fibra solubile aiuta a ridurre il colesterolo e livelli di glucosio. La fibra insolubile aiuta il sistema digestivo senza intoppi per prevenire la stitichezza .

Benefici della fibra bevande bevande

fibra in grado di fornire prestazioni simili a sorgenti naturali di fibra. Secondo le dichiarazioni depositate presso la Food and Drug Administration , un drink di fibre " aiuta a promuovere la regolarità , aiuta a fornire una sensazione di pienezza che aiuta a ridurre l'appetito , e contiene una combinazione di fibre progettato per supportare la funzione intestinale , eliminare i rifiuti e contribuire a mantenere i livelli di colesterolo che sono già nel range di normalità ".
sicurezza di integratori di fibre

la Mayo Clinic riporta che" non ci sono prove che l'uso a lungo termine di integratori di fibre --- come Metamucil , Konsyl o Citrucel --- è nocivo . " Come per ogni cambiamento di dieta , valutare le vostre scelte con il vostro medico .
Attenzione

Aumentare il livello di fibre nella dieta gradualmente nel corso di un mese . Se si aumenta troppo velocemente si può verificare crampi , gas o gonfiore . Inoltre , si consiglia di bere molta acqua in modo che la fibra solubile può essere sciolto e utilizzato dal corpo .