I pericoli di integratori proteici

Molte persone usano integratori di proteine ​​negli sforzi per perdere grasso , aggiungere la massa muscolare , o di ottenere una sferzata di energia . E l'uso di integratori proteici ha una lunga storia . Anche se questi integratori possono essere efficaci , alcuni studi mostrano che troppe proteine ​​nella dieta di supplementi può essere pericoloso per la salute a lungo termine . Storia

Alla fine del 1930 , Eugene Schiff ha scoperto una tecnica che effettivamente elaborato il siero di latte per il consumo umano. Ha creato Schiff Bio- Foods, una società che ha elaborato e confezionato i primi integratori proteici . La seconda guerra mondiale ha provocato un aumento della domanda di alimenti non deperibili che hanno contribuito a diffondere integratori proteici come latte in polvere , uova, proteine ​​di soia . Ma nel 1977 , la Food and Drug Administration ha avvertito che l'uso di integratori proteici potrebbe essere pericoloso . Ha citato 16 decessi in donne che avevano assunto integratori di proteine ​​liquide per perdere peso.

Fraintendimenti

Molti sollevatori di pesi e body builders supporre che l'aumento della proteina attraverso integratori li aiuterà aumentare la massa muscolare più veloce . Il consumo di proteine ​​extra in realtà non fa molto verso l'aumento della massa muscolare e la forza . Inoltre , consumare troppe proteine ​​attraverso integratori può fare danni al corpo .

Effetti

Quando l'assunzione di integratori proteici , prestare attenzione alla quantità di proteine ​​si si consumano . Prendendo in troppe proteine ​​può causare un accumulo di chetoni tossici nel corpo . Come risultato , i reni sono spinti più difficili da irrigare le tossine dal vostro corpo . Come i reni lavorano per eliminare i chetoni , il corpo perde acqua, che può mettere a rischio di disidratazione . Troppe proteine ​​può anche contribuire alla perdita di tessuto osseo , e ci può essere un legame tra l'assunzione eccessiva di proteine ​​e il cancro .

Considerazioni

Giovani e donne che usano integratori di proteine ​​che sperano possono trovare una soluzione rapida per aiutare a cambiare i loro corpi . Fornitori Supplemento obiettivo di questo gruppo dal pitching l'idea che un supplemento aiuterà l'adolescente perdere o guadagnare peso rapidamente . Ma non tutti gli integratori di proteine ​​non sono state valutate dalla Food and Drug Administration ( FDA ) . Con tanti prodotti inondando il mercato , la FDA non ha il tempo o personale per regolare tutti.
Prevenzione

Controllare la quantità di proteine ​​che si mette in il vostro corpo . Secondo la dose giornaliera raccomandata ( RDA ) , si dovrebbe consumare 0.36 grammi di proteine ​​per ogni chilo di peso corporeo . Inoltre , la proteina deve fare solo circa il 15 per cento della quantità totale di calorie che si prendono nella vita quotidiana . Si dovrebbe anche accuratamente ricerca qualsiasi integratore proteico prima di utilizzarlo .