I vantaggi di multivitaminici

multivitaminici sono pillole o capsule che contengono una combinazione di diverse vitamine e minerali tuo corpo ha bisogno per rimanere sani . C'è una crescente evidenza , tuttavia, che multivitaminici non può fornire tutti i benefici per la salute che promettono. Anche se molti medici sostengono di ottenere la maggior parte dei vostri vitamine e minerali da alimenti reali piuttosto che in forma di pillola , ci sono diversi vantaggi che vengono offerti da multivitaminici . Benefici per la salute

Nonostante alcuni studi che suggeriscono che non ci sono vantaggi ad usare multivitaminici , soprattutto in relazione alla salute del cuore , altri studi mostrano casi in cui multivitaminici hanno aiutato a prevenire il cancro , la degenerazione maculare senile , osso perdita di densità , difetti congeniti e altri problemi di salute . Scegli vitamine realizzati da aziende rispettabili o consigliati da un professionista sanitario per garantire hai trovato prodotti che possono sostenere le loro indicazioni sulla salute .

Convenienza

multivitaminici contengono una combinazione di un numero di vitamine e minerali in un unico servizio . Questo rende conveniente per ottenere i nutrienti necessari , senza dover mangiare una varietà di cibi diversi . Le persone con basso reddito sono particolarmente a rischio di non essere in grado di mangiare tutti gli alimenti freschi - come verdure , frutta e pesce - . Necessario per ottenere le loro esigenze quotidiane di vitamina
Dosaggio precisione

multivitaminici contengono una dose specifica di ogni vitamine e minerali e questa informazione è chiaramente indicato sulla confezione. Questa informazione rende facile sapere se hai ottenuto la tua dose giornaliera 100 per cento di tutti i nutrienti necessari . Siate consapevoli , tuttavia , che solo perché un multivitaminico contiene una certa quantità di una sostanza nutritiva non significa che si stanno digerendo quello intero importo. Prendendo il vostro multivitaminico con latte o prodotti contenenti calcio , per esempio , rende più difficile per il vostro corpo ad assorbire alcune vitamine .
Scarsa Vitamine

vitamina D e acido folico sono due vitamine spesso contenute in multivitaminici che sono difficili da ottenere da sola dieta . In realtà, il corpo non utilizza la forma naturale di acido folico facilmente come la forma artificiale . Considerando l'acido folico è una sostanza nutriente importante durante la gravidanza nel prevenire i difetti di nascita , è essenziale per le donne incinte di integrare con questa vitamina . La vitamina D è solo naturalmente presente in alcuni alimenti così , potrebbe essere necessario integrare o mangiare cibi fortificati per ottenere la vostra dose giornaliera .