Il modo migliore per prendere la vitamina B12 integratori

Mentre la vera carenza di vitamina B12 è abbastanza inusuale tra le persone più sane che non sono vegetariani , ci sono momenti in cui è necessario un supplemento . Secondo l' Istituto Superiore di Sanità , non vi è alcuna differenza significativa tra la capacità del corpo di assorbire diversi tipi di integratori , quindi le informazioni qui sono fornite solo come guida per i vantaggi e gli svantaggi di ogni modulo. Pillole

Questo è di gran lunga il modo più semplice per prendere integratori di vitamina B12 , in quanto si deve semplicemente ingoiare la pillola con un po ' di cibo . E 'anche abbastanza economico . Tuttavia , queste pillole sono spesso di grandi dimensioni , e può a volte essere difficile trovare B12 da solo - . Si hanno maggiori probabilità di trovare un complesso B in forma di pillola

sublinguali
compresse

sublinguale B12 sono posti sotto la lingua fino a quando si dissolvono . Mentre la ricerca è in gran parte inconcludenti , alcuni sostenitori di questa forma di integratore di vitamina B12 sostengono che questo metodo accelera l'assorbimento e offre una sferzata di energia , perché il supplemento sta entrando direttamente nel sangue attraverso i vasi sanguigni sotto la lingua piuttosto che passare attraverso l'apparato digerente processo . Queste compresse costano circa lo stesso come le pillole regolari .
Iniezioni

iniezioni di vitamina B12 può essere prescritto solo da un medico , ma possono essere somministrati da soli a casa . Possono essere prese una volta alla settimana , una volta al mese o una volta ogni due mesi , a seconda del dosaggio raccomandato . Tuttavia, con un prezzo medio di $ 20 a $ 25 per iniezione, questo è un integratore piuttosto costoso .