Il momento migliore per prendere Protein Shakes

Frullati di proteine ​​sono integratori di proteine ​​che di solito sono derivati ​​da siero di latte o proteine ​​di soia . Essi sono a basso contenuto calorico , facile da digerire modi per garantire che abbastanza proteine ​​è consumato nella dieta. Essi sono utilizzati anche da appassionati di fitness per sostenere le loro sessioni di allenamento e sono utilizzati dalla dieta per aumentare il metabolismo e come sostituto pasto o uno spuntino a basso contenuto calorico . Proteine ​​

proteine ​​costituisce i mattoni del corpo , dai capelli alle ossa e muscoli . La proteina è essenziale per la salute del corpo nel suo insieme e aiuta a mantenere i livelli di energia durante il giorno . Tutte le carni animali , latticini , uova , noci, fagioli e prodotti di soia contengono elevate quantità di proteine, ma proteina può anche essere preso come supplemento nella forma di un frullato a base di proteine ​​in polvere .

Tipi

proteine ​​in polvere è di solito fatta da siero di latte o proteine ​​di soia . Proteine ​​del siero di latte è costituito da un componente nel latte di mucca . E 'estremamente basso contenuto di lattosio e sicuro per coloro che sono intolleranti al lattosio . Proteine ​​di soia è fatto da fagioli di soia . Entrambi i tipi di proteine ​​sono facili da digerire e senza glutine . Essi sono anche a basso contenuto di calorie e sono adatte ad essere preso come sostituto di un pasto .
Fitness

appassionati di fitness utilizzare frullati di proteine ​​per sostenere il recupero muscolare dopo l'esercizio fisico . Se assunto entro mezz'ora di esercizio fisico un frullato di proteine ​​può aiutare a ricostituire il corpo di energia persa , così come aiutare i muscoli a riparare se stessi più velocemente . Ciò significa che una persona può fare allenamenti più intensi , più spesso , con un periodo di recupero più veloce . Questo è un vantaggio per chi vuole tonificare così come coloro che vogliono rinfusa in formato .
Perdita di peso

Frullati di proteine ​​sono utilizzati anche da coloro che sono a dieta o cercando di perdere peso . Proteina richiede più tempo per digerire e questo significa che il corpo rimane pieno per un periodo di tempo più lungo . Questo aiuta a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre la voglia di uno spuntino . Proteina aiuta anche ad accelerare il metabolismo sostenendo sviluppo muscolare . Muscoli sviluppati aumentare il tasso metabolico .
Dosaggio

Per coloro che vogliono perdere peso , il momento migliore per prendere un integratore proteico è la mattina . Ciò contribuirà a dare il via il metabolismo con un alto contenuto di proteine ​​sano , a basso contenuto calorico fonte di cibo che vi terrà sensazione piena più a lungo e ridurre la necessità di uno spuntino durante il giorno . Un frullato di proteine ​​può anche essere preso per sostituire uno spuntino durante il giorno , per mantenere il livello di zucchero nel sangue di lavoro metabolismo e stabile .