L - Lisina Informazioni

L - lisina è un aminoacido , un blocco di costruzione di proteine ​​, ed è essenziale per la salute umana . Il corpo non può produrre ; deve essere consumato da alimenti o integratori alimentari . Assist L - lisina in diversi processi per il corpo e possono aiutare nel trattamento di alcune condizioni di salute . Funzione

L - lisina è necessaria per la crescita a causa del suo ruolo nella formazione delle ossa , collagene e tessuto connettivo , così come l'assorbimento del calcio . Aiuta anche con la conversione degli acidi grassi in energia , che aiuta ad abbassare il colesterolo .
Fonti

alimenti ricchi di proteine ​​sono in genere buone fonti di L - lisina . Questi includono la carne rossa , maiale, pollame , uova, pesce , formaggi , frutta a guscio e prodotti di soia . Le persone la cui dieta è a basso contenuto di L -lisina possono prendere integratori in forma di compresse, capsule, liquidi o creme .
Usi osso

di L -lisina costruzione proprietà possono aiutare a prevenire o ridurre la perdita ossea dovuta all'osteoporosi. L - lisina è utilizzato anche per contribuire ad alleviare sblocchi da infezioni virali come herpes zoster e herpes labiale causate da herpes simplex .

Effetti collaterali

eccesso di consumo di L -lisina può portare allo sviluppo di calcoli biliari . Un elevato livello di L - lisina nel corpo interferisce con l'azione di un altro amminoacido arginina .
Precauzioni

L - lisina può interagire con farmaci e integratori . Consultare un operatore sanitario prima di assumere integratori di L- lisina . A partire dal 2009 , non vi è alcuna razione giornaliera raccomandata per L - lisina .