La biodisponibilità di magnesio Malate vs. Cloruro di magnesio

Più di 300 processi nel corpo dipendono magnesio . Ad esempio , sintetizzando un ormone richiede magnesio per completarlo . Così fa rilassamento muscolare o trasmissione di un segnale nervoso . In tutto il mondo Deficit

Il magnesio è fondamentale per il benessere , ancora membri dell'Organizzazione Mondiale della Sanità concordano sul fatto che la maggior parte delle persone, tra cui molti americani , sono carenti di questo minerale , contribuendo alla morte e malattie debilitanti in tutto il mondo .

preoccupazioni di biodisponibilità

la scelta di integrare con magnesio sembra essere una mossa saggia . " Il magnesio Miracle ", un libro sull'argomento , dice di non contare su di ossido di magnesio perché il corpo non assorbe fino al 96 per cento di esso . Invece , autore Carolyn Dean raccomanda malato di magnesio o il cloruro di magnesio per una migliore biodisponibilità .
Magnesio Malate

acido malico , un acido organico da frutta come mele , agisce come agente chelante in magnesio malato . Una forma un legame debole tra magnesio e acido malico , rendendo più facile per il corpo di scomposizione e assorbirlo . L'acido malico è un componente chiave della produzione di energia nel corpo , così gli esperti di salute preferiscono questa forma per curare la fibromialgia e la sindrome da affaticamento cronico .

Cloruro di magnesio

individui con digestivo problemi dovrebbero considerare cloruro di magnesio . Frequenti casi di gas e gonfiore indicano un livello sub-par di acido cloridrico . Tuttavia , magnesio richiede notevoli quantità di questo acido dello stomaco per digerire , e cloruro di magnesio contiene abbastanza cloruro extra per produrlo .
Magnesio Olio

La pelle assorbe facilmente transdermico cloruro di magnesio sospeso in acqua , noto anche come olio di magnesio . Secondo Dean , è la forma ideale per le esigenze di alta potenza , perché non produce un effetto lassativo .