La migliore proteine ​​in polvere per Powerlifter

Powerlifting è uno sport intenso in cui i concorrenti provenienti da tutto il mondo devono dimostrare la loro forza e abilità . Anni di formazione vanno in preparazione per tali concorsi in cui i concorrenti devono prendere eccellente cura del proprio corpo . La nutrizione è la parte più essenziale del processo di formazione . Ogni chilo di peso corporeo richiede un grammo al giorno di proteine ​​per mantenere e costruire il muscolo . Proteine ​​in polvere è appositamente formulato per la crescita muscolare , la polvere più efficace è una questione di opinione . Ecco come funzionano . Siero di latte Proteine ​​

Il tipo più popolare di proteine ​​è la proteina del siero di latte . Il corpo si rompe proteine ​​del siero di latte in polvere più velocemente di qualsiasi altro tipo di proteine ​​in polvere . Entro un'ora dopo l'esercizio è consigliabile che si dovrebbe consumare proteine ​​a dare i loro muscoli risorse sufficienti per costruire back up . A causa della composizione veloce siero di proteine ​​all'interno del corpo , è il miglior prodotto per il consumo dopo lo sforzo fisico .
Caseina Proteine ​​

proteina caseina è derivato dalla proteina del latte . È la proteina in polvere più lenta digestione . Anche se non è ideale per il consumo subito dopo lo sforzo fisico , può essere utile per dare una fornitura tutto - il - giorno di proteine ​​per il corpo . Inoltre , è la polvere che è più ricco di glutammina . La glutammina è un aminoacido che si trova nel tessuto muscolare . Si tratta di un tema di dibattito se glutammina ha un effetto significativo sulle prestazioni muscolari se consumato .
Soia e bianco d'uovo proteine ​​

Altri tipi di proteine ​​in polvere sono offerto per i bodybuilder con restrizioni dietetiche particolari . Proteine ​​di soia è un vegetariano -friendly alternativa di proteine ​​in polvere. Tuttavia, le proteine ​​di soia è la scelta meno preferita tra i culturisti perché contiene una forma lieve di estrogeni. Proteine ​​albume è un'opzione per coloro che sono intolleranti al lattosio . In definitiva, si tratta per l'individuo per il quale tipo di proteina funziona meglio , però , la maggior parte preferisce una miscela di ciascuno a fornire il massimo beneficio .