Le migliori proteine ​​Bar & Shakes

Molti americani usano barrette proteiche e scuote per integrare la loro dieta regolare. Gravi esercizi e gli atleti li usano per irrobustirsi e costruire il muscolo , mentre i sostenitori meno attivi li usano al posto dei pasti o altri snack per perdere peso . Protein bar e scuote possono essere efficaci nel raggiungere ogni obiettivo , a patto che gli utenti scelgono i prodotti giusti per soddisfare le loro esigenze . I fatti

Una dieta ricca di proteine ​​, in combinazione con il sollevamento pesi , allenamento di resistenza o di altro esercizio , possono aiutare la massa muscolare del corpo . Proteina aiuta anche a sentirsi pieno, quindi una dieta ricca di proteine ​​magre può mantenerlo soddisfatto come si taglia di nuovo calorie complessive . Se aumentando il consumo di proteine ​​magre durante l'attività fisica e al taglio delle fonti meno sane di calorie , come i grassi saturi o ai carboidrati semplici in dolci zuccherati , è possibile aumentare la massa muscolare , mentre anche la perdita di grasso . Tuttavia , il mantenimento di una dieta a base di cibi integrali ( alimentari che è , in altre parole , non trasformati e ancora nella sua forma naturale) è il modo migliore per rimanere sani e sottile . Molti prodotti trasformati come frullati di proteine ​​e bar, anche se ad alto contenuto di proteine ​​, sono anche ricchi di grassi o zuccheri o privi di altre sostanze nutritive il corpo ha bisogno , quindi è fondamentale per leggere le informazioni nutrizionali fornite sul loro imballaggio e di utilizzarli solo in combinazione con un programma di dieta ed esercizio fisico sano
I migliori bar

per i costruttori muscolari : . Se stai cercando di irrobustirsi , Nut Naturals Fruit & Nuts bar della Powerbar è un grande scelta . Per solo 210 calorie , mix del bar di noci fornisce un enorme 10 grammi di proteine ​​( oltre a tre grammi di fibra) per aiutare a sentirsi pieno , mentre i 20 grammi di carboidrati che danno una spinta immediata di energia per l'allenamento di costruzione muscolare .

Per la dieta : Cherry Pie bar aromatizzata di Larabar è ricco di sapore delizioso frutto , mentre anche l'imballaggio in cinque grammi di proteine ​​e cinque grammi di fibra per riempire voi . Anche se un po 'alto contenuto di zucchero , questo bar ha aggiunto , zuccheri trasformati ( solo quelli naturali delle date di dolci e visciole ) , è equivalente a una porzione pieno di frutta e fornisce una serie di altre vitamine e minerali essenziali , quindi è ancora una buona scelta , così come lo sono altri sapori dolcemente soddisfacenti di Larabar .

E se avete un po 'di soldi da spendere , è ora possibile progettare il proprio bar per raggiungere i tuoi obiettivi . Una società con sede a Chicago , Element Bar, permette di andare online e scegliere ogni ingrediente che va nella vostra barra , in modo da poter personalizzare un bar ad alto contenuto proteico che ha tutto quello che vuoi in esso - . Niente e non fare

The Best Shakes

Per i costruttori muscolari : UltraMet Champion Nutrition è una polvere ricca di proteine ​​che , quando sono mescolati con acqua o latte , lo rende un ottimo sostituto di un pasto , o pre -o post -allenamento spuntino , secondo specialista di fitness AskMen.com 's , Ian Lee . La scossa contiene 280 calorie , 1,5 grammi di fibra alimentare , solo 3 grammi di zucchero e 42 grammi di proteine ​​, e anche un buon sapore , troppo . E 'il complemento ideale di proteine ​​imballato per l'atleta occupato o ginnico del hardcore che non ha tempo di fare un pasto sano , ma ancora vuole costruire massa muscolare e la forza

dieta : . Jana Klauer , MD Everyday nutrizione pasto sostitutivo scuote , che vengono in vaniglia e cacao sapori , sono di gran lunga superiore a molti scuote sul mercato. Secondo il sito web salute e benessere e newsletter Juice Vital , questi frullati sono medico-approvato per sostituire un pasto mentre sei in fuga . A soli 180 calorie , le scosse contengono un incredibile 20 grammi di proteine ​​e il 40 per cento del vostro apporto giornaliero di calcio necessario , così come omega- 3 acidi grassi salutari per il cuore ( e sono le uniche scosse che fanno ) . < Br >