Le vitamine che lo stress da combattimento , di fatica , e Mood Swings

Trattamenti per la stanchezza , sbalzi d'umore e la gamma di stress dalla terapia ai farmaci anti-ansia . Tuttavia, ci sono molte vitamine disponibili in forme di integratori che aiutano la stanchezza delizia, sbalzi d'umore e lo stress . Capire quello che sono in grado di aiutare a curare i vostri problemi , naturalmente . La vitamina A

La vitamina A è una vitamina importante in quanto aiuta a proteggere il corpo contro gli agenti patogeni . Può anche contribuire a trattare sbalzi d'umore e stanchezza cronica . Lo fa in molti modi . La vitamina A è una vitamina importante nella produzione di globuli rossi . È pertanto utile contro l'affaticamento causato dalla anemia . Tuttavia , aiuta anche ad evitare l'affaticamento rafforzando il sistema immunitario . Un corpo che può combattere efficacemente le malattie è un corpo che non si ammalano più spesso , evitando la stanchezza e sbalzi d'umore che possono venire anche da un raffreddore minore. La vitamina A deve essere preso in dosi accurate . E ' solubile nei grassi , il che significa che una quantità eccessiva di vitamina A saranno memorizzati nel vostro corpo . Dosi eccessive possono causare mal di testa e danni al fegato minori . Prendere solo 20.000 unità internazionali al giorno .
Vitamina del complesso B

Alcune delle vitamine più importanti per il trattamento dello stress , stanchezza e sbalzi d'umore sono le vitamine del gruppo B . Questi aiutano il corpo a metabolizzare e mantenere la chimica nel cervello stabile . Questo aiuta a regolare il livello di energia nel corpo . Quando il livello di energia immerge nel corpo , può causare affaticamento , stress e sbalzi d'umore . A differenza di vitamina A , tutti i fattori vitamina B sono idrosolubili . Questo significa che possono lasciare il corpo facilmente attraverso le urine . Vitamine del gruppo B come l'acido folico , piridossina , e vitamina B12 alimentano i globuli rossi che forniscono il nostro corpo con l'ossigeno . La mancanza di queste vitamine significa meno globuli rossi . Questo porta a meno ossigeno è distribuito in tutto il corpo , che porta a gocce di energia . La vitamina B6 riduce sbalzi d'umore e stanchezza .
Vitamina C

La vitamina C è un altro vitamina importante per il trattamento di stanchezza, stress e sbalzi d'umore . La vitamina C aiuta a sostenere il sistema immunitario stimolando la produzione di interferone . L'interferone è una sostanza chimica che impedisce la diffusione del virus nel corpo . La vitamina C è necessaria anche per la produzione di globuli bianchi . I globuli bianchi sono la prima linea di difesa contro qualsiasi infezione . La fatica , lo stress e sbalzi d'umore sono spesso causati da una malattia , e la vitamina C aiuta a sostenere il sistema che elimini questi problemi . La vitamina C aiuta anche a produrre gli ormoni nelle ghiandole surrenali . Ghiandole surrenali aiutano a regolare lo stress . La vitamina C è solubile in acqua , quindi lascerà il corpo abbastanza rapidamente una volta ingeriti . Questo è il motivo per cui è importante prendere la vitamina C su base regolare .