Magnesio , Calcio & Zinco per dolore del piede

Il piede è il punto di contatto tra il terreno e il corpo . E 'composta da 26 ossa , 33 articolazioni , 107 legamenti e 19 muscoli. Un quarto delle ossa nel vostro corpo sono in piedi . { dolore al piede ersistent può comportare sintomi di malattie come il diabete aggravato , calli, duroni , legamenti danneggiati , fratture, artriti e ossa rotte . Dolore al piede può anche essere una conseguenza della carenza di magnesio , calcio e zinco nel corpo . Magnesio per dolore del piede

magnesio aiuta l'assimilazione del calcio . È richiesto da oltre 300 enzimi nel corpo . Altrettanto importante come il calcio , il magnesio aiuta il corpo a metabolizzare il calcio e anche ripari dieta di vitamina D a una forma attiva . La carenza di magnesio porta ad ossa fragili , osteoporosi , dolore al piede e crampi muscolari .
Dosaggio

Un integratore di magnesio adeguato sarebbe fino a 1000 mg al giorno , ed è meglio assorbito con il cibo . Ciò contribuirebbe ad alleviare il dolore ai piedi a causa di carenza di magnesio .
Di calcio

calcio aiuta a mantenere la forza e la densità delle ossa . La sua carenza costringe il corpo di attingere riserve di calcio nelle ossa per mantenere la corretta quantità di calcio in concentrazione ematica . Si porta a osteoporosi e piede dolore .

Dosaggio

fonti alimentari ricche di calcio sono yogurt , latte di mucca , formaggio e bietole . Supplemento dosaggio può variare da 250 mg a 1000 mg , a seconda dell'età .
Zinco

zinco aiuta a mantenere un sistema immunitario ottimale. Carenza di zinco può portare ad uno squilibrio nel sistema immunitario , causando dolori muscolari e del piede . Se i livelli di zinco sono bassi , un dosaggio da 30 a 45 mg al giorno di zinco picolinato dovrebbe essere presa come integratori . Tuttavia, dovrebbe essere presa sotto la guida di un medico .