Magnesium Malate per l'insonnia

L'insonnia colpisce milioni di persone in tutto il mondo . Si tratta di un disturbo ricorrente tra molti uomini e donne . Quaranta per cento più donne che uomini soffrono di questo problema . Infatti, le donne sembrano essere predisposti a insonnia . L'insonnia è anche la principale causa della depressione tra le persone . Recenti studi hanno dimostrato che la maggior parte dei tipi di insonnia possono essere ridotti con l'aiuto di magnesio malato . Insonnia e relativi tipi

insonnia è l'incapacità di addormentarsi per tutta la durata della notte , che colpisce l'attività diurna . Insonnia può essere di molti tipi - il tipo transitorio che dura solo una settimana ; il tipo acuto , che può andare avanti nell'arco di poche settimane e cronica , che soggiorna per oltre un mese . Il tipo transitorio non è qualcosa di cui preoccuparsi oltre . Lo stress provoca insonnia transitoria . Insonnia acuta non è qualcosa di cui preoccuparsi , ma il tipo cronico è un problema serio .

Cause di insonnia

insonnia può anche essere il sintomo di un problema più profondo . Se si hanno difficoltà ad addormentarsi, allora è molto probabile che a causa di problemi di ansia . Se vi svegliate nel bel mezzo del sonno , insonnia allora questo può essere causa di ricordi dolorosi o di qualche condizione medica di base . Se ti svegli regolarmente troppo presto e trova difficile passare attraverso il giorno allora può essere un sintomo di depressione clinica .
Insonnia causa di carenza di magnesio

studi dimostrano che la carenza di magnesio è una delle principali cause di insonnia , e anche se non vi è tale carenza , prendendo malato di magnesio come integratore su base giornaliera può ridurre il verificarsi di insonnia . Il magnesio è noto anche per aiutare in altre attività corporee ed è usato per combattere la depressione . Se l' insonnia è causa di depressione , poi prendendo malato di magnesio è una buona soluzione . E ' il trattamento più noto per i due disturbi messi insieme .
Dose giornaliera di magnesio Malate

Il magnesio raccomandata nella dieta quotidiana è di circa 400 mg , anche se prendendo più non è nocivo . Tuttavia , quando si utilizza integratori di magnesio malato, la dose giornaliera di assunzione di magnesio dovrebbe idealmente rimanere al di sotto 350mg . L'assunzione di magnesio malato oltre questo limite dovrebbe essere fatto solo con l'approvazione di un medico . Se il malato di magnesio non sta dando risultati soddisfacenti , quindi provare a ridurre il calcio dalla vostra dieta quotidiana .
Cura Prendendo Magnesio Malate

Sebbene l'uso del malato di magnesio non richiede una prescrizione , si consiglia di parlare con un medico . Pur tenendo malato di magnesio , è importante mantenere un controllo su assunzione di calcio . Il calcio è un noto inibitore dei recettori magnesio nel corpo ; quindi , si riduce l'efficacia del malato di magnesio .