Olio di pesce per rapida crescita dei capelli

Con una lunga lista di benefici noti , olio di pesce è considerato da alcuni come una panacea . Il supplemento è nota per ripristinare la crescita dei capelli e migliorare la qualità dei capelli . Così , l'olio di pesce può essere una buona aggiunta al vostro regime , se si sta cercando di crescere di più i capelli . Omega 3s ​​

olio di pesce è così vantaggioso , per uno, perché contiene Omega- 3 acidi grassi essenziali . Il corpo ha bisogno di acidi grassi essenziali per funzionare correttamente , ma non li rende propria . Se si dispone di una carenza di acidi grassi essenziali , si può verificare la crescita dei capelli poveri , pelle secca o ferite che sono lente a guarire .

Consumare più olio di pesce è noto per alleviare alcuni di questi sintomi . Gli Omega 3 nell'olio di pesce possono fornire le sostanze nutrienti al follicolo pilifero , e dare più brillare troppo .
Protein

La proteina nei pesci è un altro componente che potrebbe anche aiutare a crescere più capelli . La maggior parte delle varietà di pesce sono ricchi di proteine ​​, che è vitale per la costruzione del muscolo e la crescita dei capelli .
Altro Olio essenziale Acidi grassi

Pesce fornisce il corpo con acidi grassi acidi essenziali docosaesaenoico ( DHA ) e eicosapentaenoico ( EPA ) , entrambi noti per fornire una vasta gamma di benefici . Ma l'olio di pesce non fornisce un altro importante acido grasso essenziale - acido alfa linolenico ( ALA ) . ALA converte in EPA e DHA nel corpo , così dicono alcuni integratori come l'olio di lino , che contiene ALA , sono superiori a pescare olio Omega-3 contenuti . Ci sono molti prodotti sul mercato che forniscono Omega 3 , 6 e 9 in un integratore . Per massimizzare i potenziali benefici di Omega 3 , può valere la pena di scegliere un integratore che contiene pesce , di lino e olio di enotera in una dose .
Supplemento Controllo Qualità

così avete deciso di iniziare a prendere l'olio di pesce , ma quale prodotto si fa a scegliere ? E quanto ? Come ogni regime supplemento , è importante parlare con il medico di dosi appropriate e le possibili controindicazioni . Una dose tipica per un adulto medio è di 600 mg di DHA e EPA .

Una volta che hai lavorato su un dosaggio che fa per te , è importante notare che non tutti i pesci sono creati uguali . Profondo pesce di mare che viveva in acque fredde sono generalmente più bassi in mercurio e metalli pesanti che possono rappresentare un pericolo per la salute . Sono anche generalmente più alti in Omega 3.

Tonno , salmone e Hoki pesce dalle acque al largo dell'Alaska e la Nuova Zelanda sono noti per la loro purezza . Inoltre , verificare che le compresse di olio di pesce sono stati distillato molecolarmente , in quanto generalmente hanno meno impurità .

In cima a tutto questo, assicurati di controllare l'etichetta di qualsiasi integratore potenziale per assicurarsi che contiene la la dose giornaliera raccomandata di DHA ed EPA . Alcuni integratori presenti sul mercato saranno tout i benefici dell'olio di pesce , ma contengono solo minime quantità di acidi grassi essenziali . Il medico può aiutare a determinare una sana dose .
Mangiare Pesce

Se volete provare a mangiare più pesce come al contrario di assumere integratori , mangiare pesce grasso due volte settimana . Questi includono il salmone , sgombro , trota e halibut e tonno . Le stesse regole si applicano per il pesce come alimento ; scegliere i pesci allevati in acque profonde fredde , per evitare la contaminazione da metalli pesanti .