Pericoli in Prendendo integratori minerali

L'assunzione di integratori minerali è un argomento che provoca grande dibattito . Molte persone credono che l'assunzione di integratori minerali è adatto per coloro che non consumano regolarmente nutrizionali , pasti ben equilibrati . D'altra parte , vi è un gruppo di ricercatori che credono che gli integratori minerali può essere pericoloso se non presa correttamente e dovrebbe essere disponibile solo tramite prescrizione . Storia

Nel 1986 , il Dr. Gail Butterfield del Veterans Administration Medical Center ha citato un sondaggio fatto dalla Food and Drug Administration che ha dimostrato che la maggioranza delle persone che hanno assunto integratori minerali sono volute perché credevano che l' pillole darebbe loro energia in più e farli sentire meglio . Si stima che il 11 per cento della popolazione americana in quel momento stava prendendo cinque o più pillole supplementari ogni giorno . Ha detto che questo ha creato il pericolo di megadosing , che potrebbe produrre reazioni tossiche nel corpo .
Sbagliate

Alcune persone che assumono , perché il corpo ha bisogno di minerali al fine di per funzionare correttamente , possono prendere grandi dosi di raddoppiare o triplicare i benefici per la salute . Tuttavia, l'American Dietetic Association avverte che l'assunzione di grandi dosi di integratori minerali può essere dannosa per la salute . C'è anche l'idea sbagliata che lo zinco integratore minerale è una cura per il raffreddore comune . Studi condotti dalla Cleveland Clinic indicano che lo zinco aiuta a inibire la riproduzione del virus , promuovendo al contempo la produzione di virus combattere l'interferone , ma non curare o prevenire un raffreddore .

Effetti

integratori minerali può essere utile quando prese nel giusto dosaggio , ma i pericoli possono insorgere qualora quantità eccessive sono consumati . Secondo il Journal of Pediatric Hematology /Oncology , i ricercatori hanno osservato un ragazzo di 17 anni che ha preso supplementi di zinco per sei o sette mesi , nel tentativo di curare la sua acne . Dopo aumentando la sua dose di oltre quattro volte la dose giornaliera raccomandata , il ragazzo ha riportato grave affaticamento , tra gli altri sintomi . Le grandi dosi di zinco eventualmente causati anemia , leucopenia , neutropenia e .

Considerazioni

Prima di prendere integratori minerali , è importante che parli con un medico . Si dovrebbe discutere la vostra dieta tipica , la vostra storia medica , e gli eventuali farmaci prescritti si può prendere. Dopo il dibattito , voi e il vostro medico sarà in grado di prendere una decisione migliore se si dovrebbe prendere eventuali supplementi minerali.
Prevenzione

È possibile evitare eventuali pericoli che possono verificarsi da assunzione di integratori minerali attraverso la ricerca di pro e contro dei supplementi ' prima di acquistarli . Si dovrebbe anche prendere solo ciò che è raccomandato . Quantità eccessive di qualsiasi vitamina o minerale può avere effetti tossici sul corpo . Infine, non dipende solo integratori per fornire al vostro corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno . Trovare un modo per aggiungere frutta e verdura per i pasti e moderare il consumo di carne rossa e latticini .