Protein Shake Nutrizione

Frullati di proteine ​​forniscono il vostro corpo con la quantità di proteina pura di cui ha bisogno . Se siete allenamento con i pesi o in cerca di un modo per mangiare più sano , si può beneficiare della nutrizione si trovano in frullati di proteine ​​.
Tipi

Il tipo più popolare di frullato di proteine ​​del siero di latte contiene proteine ​​. Proteine ​​di soia e proteine ​​dell'uovo frullati sono disponibili anche presso salute alimentare e negozi di integratori alimentari .
Caratteristiche

frullati di proteine ​​del siero possono contenere ovunque da 24 grammi di proteine ​​per 50 grammi in una porzione di una paletta . Frullati di proteine ​​può variare da 130 calorie per 200 calorie e , per - e peso scopi guadagnando muscolare , anche fino a 900 calorie .

Nutrizionali

frullati di proteine ​​di qualità sono a basso contenuto di zuccheri, grassi e colesterolo . Alcuni frullati proteici sono confezionati con dolcificanti artificiali e cariche , ma ci sono molte proteine ​​in polvere naturali disponibili .

Sapori

sapori frullato di proteine ​​includono fragola, cioccolato , vaniglia , biscotti e crema , moka e insapore .
Ricette

frullati proteici possono essere trasformati in piccoli pasti o spuntini con l'aggiunta di altri ingredienti . Mescolando un frullato di proteine ​​con latte scremato e frutta, come fragole o banane , crea un frullato di proteine ​​ricco .