Proteine ​​della soia vs. Proteine ​​del siero di latte per perdere peso

Research and Clinical studi pubblicati su PubMed Central confermano che la proteina sia in siero di latte e soia possono contribuire alla perdita di peso e la riduzione del grasso corporeo . A seconda della vostra salute alimentare e necessità si può usare uno per la perdita di peso . Proteina tipi

soia pura proviene dalla soia ed è una proteina vegetale. Proteine ​​del siero di latte è un sottoprodotto del processo di caseificazione ed è proteine ​​animali .
Qualità

La misura accettata di qualità delle proteine ​​è la digeribilità della proteina corretta punteggio amminoacido ( PDCAAS ) . Sia il siero di latte e soia sono classificati a 1.0 e forniscono la quantità di aminoacidi necessari per il corpo .
Significato di siero di latte

Uno studio pubblicato sulla Nutrizione e Metabolismo Journal ha concluso che i soggetti che assumono un integratore di siero di latte ha perso grasso e hanno mostrato una maggiore conservazione della massa muscolare magra .
Importanza Soy Protein

Secondo gli studi condotti dall'International Journal of Medical Sciences proteine ​​di soia nella dieta riduce il peso corporeo e la massa grassa corporea. Si riduce anche i lipidi plasmatici .

Teorie /speculazione

Science Daily indica studi condotti dalla University College di Londra dimostrano che mangiare una maggiore quantità di proteine ​​nella dieta può aiutare a ridurre la fame e gli aiuti di perdita di peso .
Considerazioni

proteine ​​del siero di latte è generalmente utilizzato per la costruzione muscolare e perdita di peso . Soy Protein è utilizzato per la perdita di peso , cuore sano e dai vegetariani . Sono entrambi suono nutrionally .