Quali sono i benefici per la salute di semi di lino ?

Un cucchiaio al giorno di semi di lino fornisce i nutrienti essenziali necessari per mantenere una salute ottimale . Semi di lino è ricco di acidi grassi polinsaturi e monoinsaturi , un alimento eccellente nutrizionale che offre molteplici benefici per la salute . Funzione

semi di lino è un'ottima fonte di fibre, acidi e antiossidanti omega - 3 acidi grassi . Gamme di semi di lino da un'abbronzatura dorata al rossiccio marrone. Semi di lino ha usi versatili yogurt , frullati, succhi di frutta, cereali , insalate e pasta. Semi di lino può essere utilizzato con prodotti da forno e utilizzato in ricette come un uovo , il burro e l'olio sostituto .
Benefici per la salute

di semi di lino può aiutare a prevenire il cancro , le malattie cardiache , artrite , infiammazioni , diabete e pressione alta . Può aiutare a migliorare la digestione e la salute del sistema immunitario . Si può anche aiutare a sintomi perimenopausa e la menopausa . Per ricevere il beneficio della fibra , si consiglia di consumare semi di lino al posto di olio di lino . Semi di
Informazioni nutrizionali

di lino è ricco di Omega 3 e 6 , fibre, lignani , vitamine, minerali e proteine ​​. Semi di lino è anche ricca di fitoestrogeni , un nutriente importante per la salute delle donne.
Tipi

a ricevere i benefici nutrizionali dei semi di lino , semi di lino dovrebbe essere terreno, come il corpo non è in grado di digerire il semi interi . Semi di lino può essere acquistato o tutta la terra .
Uovo, Burro , sostituire il petrolio

semi di lino può essere usato come un uovo , il burro e l'olio sostituto in cottura per abbassare l'assunzione di colesterolo e grassi saturi . Mescolare 1 cucchiaio. di semi di lino con 3 cucchiai . di acqua per ogni uovo sostituto . Tre cucchiai. di semi di lino è l'equivalente di 1 cucchiaio. di margarina , burro o olio . Se si utilizza il lino come un sostituto uovo , consentire la miscela da impostare per un paio di minuti prima di aggiungere alla ricetta .